春季面板乾燥怎麼辦 護膚技巧有哪些
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春天天氣變的暖和起來,很多男人就開始忽視肌膚的保養了,春季面板最容易乾燥,那麼想要護膚有哪些技巧呢?吃什麼食物給肌膚補水呢?
春天悄悄來到了,一年之計在於春,美女們要提前準備起來,這麼一個美麗的季節,當然自己也要美美噠,春季氣溫回升容易出現面板乾燥缺水的現象,出現嘴脣發乾,春季面板乾燥怎麼辦?下面是春節護膚的四個小技巧。
提醒一:用水保養面板
早晨用冷熱水交替洗臉,先用溫水溼敷,後用冷水擦臉,此法有助於減輕面部面板對低溫的敏感性;晚上臨睡前,用熱水洗腳,以此疏通經絡,促進血液迴圈,能有效地預防腳裂和凍瘡;冬天洗澡的水溫應控制在38℃左右,這樣既有利減輕面板瘙癢症,又不容易洗去面板上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂,儘可能用洗面奶;洗澡時可在水裡加入少量的醋,以減輕鹼性物質對面板的損害。
提醒二:善用護膚手段
早晨洗過臉後,搽用一些含油脂多的護膚化妝品,並按摩數分鐘,以恢復由於冷空氣刺激而變弱的面板彈性。做水果面膜是冬季潤膚的好方法,可選用含維生素C較豐富的蘋果、梨、香蕉作為面膜材料,每星期進行1—2次,每次以20分鐘左右為宜。
提醒三:飲食保養面板
多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提,喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食,應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品,這些食品中含有許多有利於面板保健的維生素。除此之外,要想面板好,還必需攝入一些礦物質,如鎂、鉀等,這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液迴圈,從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂,而鎂主要存在於糧食食品之中,所以過分追求“多吃菜少吃飯”,也不利於面板的健康。
提醒四:注意防晒保護
有些人認為只有在夏季才需要防晒,其實不然,春天防晒也很重要。春天氣溫逐漸回升,陽光中的紫外線也日漸的強烈,對適應了冬季低紫外線環境的肌膚有著很大的傷害,所以春季外出遊玩的時候要注意防晒,對肌膚很有好處的哦。
多吃哪些食物可以補水
黃瓜
黃瓜是補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。
生菜
平時,營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水,生菜要比它們高出不少。當夏季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。
芹菜
芹菜的能量很低,但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外,芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分,它還能中和胃酸,有效治療胃灼熱等不適症狀。
蘿蔔
蘿蔔非常適合春夏吃,它具有甜辣的口味、鮮豔的顏色和爽脆的質地,很適合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。
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