怎麼減掉脖子上的“年齡”?
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美頸操怎麼做?
為頸部減肥,促進血液迴圈,修理線條,每天利用空餘時間做下面的動作: 前後彎曲:端正的坐姿或站姿,頭垂直於肩,下背部微屈。雙手按住前額,肘部與肩平。
用雙手的力量慢慢往後推壓,直到頸部充分後仰,前額指向天花板,暫停,數到10。雙手移到腦後,用力慢慢向前壓,直到下巴抵到前胸,暫停,數到10。
反覆6~8組。 側彎曲:端正的坐姿或站姿,給頭部左側施加外力,用頸肌的力量用力向左側擠壓,直到右耳幾乎指向天花板。放鬆,重複。反向進行右側練習。重複6~8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態?
瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長,它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課,並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態,挺胸、收腹、抬下頜。#p#副標題#e#
普拉提。普拉提教練就常常對你喊,“長高一點”、“拉開一點”。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
剛剛25歲,我的頸部怎麼就開始出現橫紋了?
這可是一個明顯的訊號,提醒你再不護理,頸部面板就真的提早衰老了。 頸部肌膚十分細薄脆弱,尤其是頸部前面面板的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一,皮脂分泌較少,更容易缺水,產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種,一種是初期老化的皺紋,十幾歲時便開始出現,這種皺紋通常不明顯。
另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深,這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿“固定”,缺乏運動,體重增加,紋路就會提早出現。一年一歲,頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後,給頸部塗保溼乳液,由下至上按摩20~30下,直至乳液完全被吸收。給頸部打圈:頸部的面板是橫向的,按摩時千萬不能打橫,而要用向上打圈的方法。
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