養肺:告別黃臉婆黑麵女痘小姐
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{肺,宣降之中見美麗
我認識一個女孩子,臉蛋面板非常白細,是難得一見的好面板。可是有一次見到她,吃了一驚,她臉色黑黃,還長了很多小痘痘。我問她怎麼搞的,她說得了一次肺炎以後就變成這樣了。
原來她的肺功能受了影響,肺氣宣降失常了。病雖然痊癒了,面板卻一直沒有好轉,還一直便祕。我建議她去看中醫試試,果然在吃了點宣肺降氣的藥後,很快小痘痘退掉了,面板重新白皙起來。為什麼小痘痘和臉色與肺有關呢?
在中醫理論中,通過宣降肺氣進行“排毒”的治法,從來都是美容的有效治法。肺氣充盛則氣、血、津液充足而通暢,面板毛髮得到肺的精氣充養,就會面板潤澤、毛髮黑亮,人體的抗病邪的能力也強。
我們身體驅除毒素的路徑主要有三個渠道——發汗、小便、大便。而肺主皮毛,調節汗液排洩,通調水道,能使毒素從汗而出。肺與大腸相表裡,肺的肅降能讓毒素從大便而出。可見肺臟在排毒養顏中的特殊重要意義,宣肺、肅降具有獨特的美容價值。所以,肺功能不正常了,當然可能使面板長痘,大便不暢。
很多古代的醫學典籍都提到了這個理論。比如《黃帝內經·素問·六節藏象論》雲:“肺者,氣之本……其華在毛,其充在皮。”所以,要膚色白裡透紅,必先加強肺的功能。
{相信科學還是相信林妹妹?
從食療的角度說,要美白肌膚,先要排出毒素。去清面板的黃氣、黑氣,長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰,可食用“蓮子百合粥”。需要蜜餞櫻桃10個,水發蓮子100克,至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
蓮子、百合用沸水煮熟後撈出。碗底中間放一些蓮子,百合放在蓮子四周,再把剩餘的蓮子裝入碗內,撒上白糖並倒入少許清水,蒸幾分鐘後翻扣在另一個碗裡。剩下的白糖調成白糖水,慢慢澆入碗內,上面再撒上10粒櫻桃即成。
這款粥不但補肺健肺,養顏美容,而且色豔味佳,絕對是美食的絕好享受。
還有一款粥奢侈了一些。但如果能備到材料,也是超級有效的,就是“鮮人蔘燕窩粥”。
配料是鮮人蔘15克,燕窩15克,粳米100克。做法是燕窩用溫開水浸6小時後,鮮人蔘切片,與洗淨的粳米加水熬煮成粥,最後加入燕窩同服。這款粥補中益氣、補肺養顏。對肺氣虛、神疲乏力、失眠健忘、顏面無華最好。據說這是當年上海灘一個著名名媛的私家寶典。
還有比較重要的一件事不能不提,中醫認為“肺在志為憂,憂傷肺”,過度的憂鬱哀愁絕對傷肺,轉而傷害容顏。有人曾經叫板:林黛玉肺不好,還每天哭哭啼啼,可人家不也是天香國色,還是金陵十二釵之首呢!
那是小說,小說都是虛構的!我問你,是選擇相信科學,還是相信林妹妹?#p#副標題#e#
{大S說“就是要白得徹底”
雖然我們亞洲女性是黃色人種,但我們總說“一白遮三醜”,總是希望自己白點更白點,就像大S說“就是要白得徹底”。我欣賞她這種做事認真的精神,哈哈!除卻天生膚質,後天飲食正確與否確實是影響面板白嫩的一個重要因素。
我們都知道,紫外線正是讓肌膚變黑、長斑的元凶之一,所以夏天比冬天更容易變黑。防晒霜肯定是夏天必備的重要物件,除了外在的防護,還有最重要的一點就是要少吃感光植物,尤其是夏天。所謂感光植物就是植物內的化學物質有助於紫外線的吸收,而芹菜、香菜、白蘿蔔之類的就屬於感光蔬菜,吃了這些食物再晒太陽,會使色素沉著,面板變黑。
感光食物讓人變黑,反過來說,要吃些什麼東西才有助於面板美白呢?含大量維生素的水果、蔬菜,比如櫻桃、檸檬、草莓、菠蘿,青椒、花椰菜、地瓜、番茄、黃豆芽、豌豆等,都直接或間接有助於美白作用,是很好的美白蔬果。
很多對扮靚素有研究的女星都有每天喝一杯鮮奶的習慣,鮮奶可促進面板細胞生長,長期堅持能使面板細滑白淨。黑芝麻糊也不錯,有加速新陳代謝功效,會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗米飯那麼高的熱量,一週吃兩三次就夠了。
雖然我們可能達不到像大S那麼高的目標——白得像衛生紙一樣(那也太嚇人了),但至少我們能做到在日常飲食中不忘呵護肌膚,只要有心,白嫩肌膚隨口可得。
* 國醫養顏
“肺者,氣之本,魄之處也,其華在毛,其充在皮。”
出自《黃帝內經·素問·六節藏象論》。意思是肺司呼吸,又主一身之氣,有氣才有魄,其功能充足於皮。肺有呼吸的功能,面板也有呼吸的功能,肺可以進行水液代謝,面板也可以進行水液代謝。而且,如果肺的疏布津液的功能失調,面板得不到津液的潤澤,就會幹燥枯萎。
* 小廚房
百合味甘微苦,性平,入心、肺經,具有潤肺止咳,養陰清熱,清心安神,益氣調中等功效;蓮子有“主補中,養神益氣力”的作用。
蓮子百合煲瘦肉
材料:百合、蓮子、豬瘦肉。
做法:挑選豬瘦肉300克左右,再加入蓮子和百合各30克和適量水,隔水燉熟,調味即可。(隔水燉的意思就是給盛食物的碗等容器蓋上蓋子,在蒸鍋裡面蒸。)
文章摘自 《好膚色,吃出來》 作者:姬曉安
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