中老年人如何養顏美容
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
中國的中老年人對化妝品似乎不怎麼關注,市場上專門針對老年人的護膚產品也不多。那麼,中老年人該如何養顏呢?
選擇適合自己的護膚品
面板科專家認為,老年人選擇護膚品,首先要選擇營養型的,這樣才能讓鬆弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的面板減緩衰老的速度。此外,老年人還需要溫和、敏感度低,具備進一步防止面板皮脂、水分流失並維護面板彈性的護膚品。
天然中草藥提取物類。中草藥通過對人體的綜合調理,能促進面板的新陳代謝,增進血液迴圈,提高面板抗病力,使面板更加細嫩、健美。例如,含有人蔘成分的護膚品含有多種維生素、激素和酶,能促進蛋白質合成和毛細血管血液迴圈,起到滋潤和調理面板的作用;而花粉中含有多種氨基酸、維生素及人體必需的多種元素,能促進面板的新陳代謝,使面板柔軟,增加彈性,減輕面部色斑及小皺紋;珍珠中含有24種微量元素及角蛋白肽類等成分,能參與人體酶的代謝,促進組織再生,起到護膚、養顏、抗衰老的作用。
維生素和水解蛋白等營養補充類。維生素A可防止面板乾燥、脫屑;維生素C可減弱色素,使面板白淨;維生素E能延緩面板衰老、舒展皺紋。多種維生素綜合使用,能夠更好地抗氧化,養顏防皺效果更好。水解蛋白類則可與面板產生良好的相溶性和黏性,有利於營養物質滲透到面板中,形成一層保護膜,使面板細膩光滑,皺紋減少。
隔離防護類。老年人面板由於新陳代謝減慢,對外界環境的抵抗力相對較弱,空氣汙染、長時間日晒都可能加速面板衰老,使面板更乾燥,色斑增加。一旦面板受損,要恢復起來也比較困難,因此要加強對面板的防護,避免直接日晒和冷空氣刺激。在春季,老年人的面板容易失水乾燥,因此應重點選擇保溼性強的化妝品,以減少面板的失水。若面板乾燥明顯,還可選擇油分多的護膚品,以補充面板的水分和營養,保持面板的潤澤。
飲食養顏,以內養外
中醫認為“肺主皮毛”,面板和毛髮的健康狀況,與呼吸系統狀況有一定關係。老年人肺氣較弱,常感風寒,若肺氣虛而不能宣發衛氣、津液於皮毛,不僅對呼吸系統疾病抵抗能力弱,而且面板容易焦枯失澤,人也顯得衰老。
根據中醫以內養外的原則,護膚應先護肺。許多新鮮水果,富含人體所需的多種營養物質,能滋陰養肺、潤燥生津,應該多吃。食療用的潤膚中藥首先要提百合和黃芪,百合能清肺潤燥、滋陰清熱;黃芪含有多種氨基酸,能促進面板的新陳代謝,增進血液迴圈,提高面板抗病力,使面板細嫩、健美。中老年女士可每天喝一碗百合枸杞粥,一杯黃芪茶。
運動駐顏,調理氣血
除了飲食以外,合理的運動也能使臉色更加紅潤有光澤。老年朋友大多賦閒在家,有充足的時間活動筋骨。據觀察,35歲開始,女性的肌肉強度幾乎每年以0.3%~1%的比例衰減,耐力明顯下降,而脂肪卻從25歲起,平均每年增加1.5~2.5千克,致使身體日顯臃腫,缺乏生機和活力。運動不僅強身輕體,還可調節全身血液迴圈,加快面板表面新陳代謝,讓臉色看起來更透亮健康。
除了體育鍛煉,老年朋友不妨試試面部運動,即自我頭面部按摩。面板衰老是因為血液迴圈降低,皮脂分泌減少,彈性減退等因素引起,因此,老年朋友每晚堅持做面板按摩,可用晚霜或按摩膏,在臉部頸部作環形按摩,力度不要過大,能加快面板新陳代謝,增加面板的光潤度,起到活血養顏的作用。
中醫美容養顏藥膳兩則
有哪些中藥美容養顏茶
女人吃什麼美容養顏 吃14種食物美容養顏
中老年人養顏美容3法
女人最常用的美容養顏中藥
老年人如何養生
四種養顏美酒 保持年輕容顏
美容養顏的方法 女人美容養顏的方法推薦
美容養顏的中醫穴位
4個年齡段的女人如何美容保養
中醫養生美容 推薦6款養顏美容祕方
女人美容養顏的方法 好習慣助你美容養顏
女人美容養顏的方法 6招美容養顏效果好
女人喝什麼湯美容養顏抗衰老 女人喝的美容養顏抗衰老湯
喝什麼美容養顏 女人不妨常喝美容養顏湯
女人如何變漂亮 常吃12種食物美容養顏
女人喝什麼湯美容養顏 美容養顏湯推薦
美容養顏吃什麼 13種食物助女人美容養顏
中年女性如何養顏排毒?
女人如何美容養顏 這些東西能美容養顏
女人怎麼美容養顏 推薦4個美容養顏祕方
美容養顏湯 女人喝什麼湯養顏
女人吃什麼美容養顏 美容養顏的蔬菜推薦
養顏美容四物湯 老中醫教你怎麼做
吃什麼可以美容抗衰老 如何才能美容養顏
老年人如何利用中醫養生
老中醫教女人如何養生更美麗
人到中年不保養老得快 中年女性如何保養
中醫怎麼調理美容養顏
男性如何養顏美容 多吃6種食物
哪些中藥能養顏 9種經典中藥能養顏美容
人到中年不保養老得快 中年女性該如何保養
美容養顏 多喝五豆美容養顏湯