面板乾燥要多吃堅果:杏仁效果最好
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
進入冬天,人們不僅要忍受寒冷的“折磨”,還要遭受面板起皮、緊繃、瘙癢、長細紋的“侵襲”。面板科專家指出,冬天人們之所以普遍感覺面板幹癢,是因為這時人體的新陳代謝能力有所下降,皮脂腺分泌開始減少,面板表面細胞更新的時間延長,如果不注意精心保養,嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。那麼,怎樣才能改善冬季乾燥的面板狀況呢?
首先,每天要喝夠水,這樣可以避免因體內缺水,而引起的面板乾燥問題。
第二,要有正確的護膚方法,洗澡、洗臉時,可以用熱的水蒸氣熏熏面板,趁面板還未全乾時,立刻塗抹上滋潤的保溼霜,特別是胳膊、腿等容易乾燥的部位,這樣可幫助面板恢復水油平衡,並在面板表面形成一層薄膜,以防止水分蒸發,而且由於毛孔還是微微張開的,護膚品更容易吸收、滲透。
第三,要提高室內空氣溼度,一般溼度保持在50%左右比較合適。如果長時間待在有空調、暖氣的房間內,最好用加溼器,每晚臨睡前還可以在床邊放一小盆水。第四,要保證充足的睡眠,白天面板在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的肌膚才能明亮、嬌嫩光滑。而面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
除了上述所說的注意事項外,更重要的是身體內部環境的調節,這就需要藉助飲食的力量了。專家建議,冬天要多吃富含植物蛋白的食物,各種堅果就是不錯的選擇,其中,杏仁的效果甚佳。
杏仁,自古以來就被視為我國傳統的美容養顏佳品。中國中醫研究院楊力教授指出,杏仁中富含的維生素E能幫助肌膚抵抗氧化,保持年輕狀態,抑制黃褐斑生成;亞油酸能防止面板變得乾燥;鐵、鋅、銅、碘等微量元素能使面板更加光滑細緻、富有彈性。另外,杏仁中還含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A等,具有潤澤肌膚、通利血絡的美容功效。它可以幫助肌膚抗氧化,抑制色斑的生成,使肌膚光滑細緻,能給毛髮提供所需營養,使頭髮更加烏黑亮麗,所以,杏仁內服外用都具有明顯的效果。寒冷的冬天,不妨喝上一杯熱的杏仁露,露露股份生產的杏仁露讓你肌膚水潤的同時,還能達到美白效果。
平日飲食中,還要多吃些瘦肉、牛奶、蛋類食品及新鮮的水果蔬菜等,增加蔬菜、瓜果、豆製品、牛奶等鹼性食物的攝入,這樣可以使面板細膩有光澤,還要注意減少酸性食物的攝入,如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。
吃杏仁好嗎 杏仁吃多了會怎麼樣
懷孕吃堅果好 孕婦多吃什麼堅果
杏仁的吃法多多 吃杏仁有這些好處
冬天面板乾燥吃什麼好
預防面板乾燥吃什麼好
面板乾燥吃什麼水果 面板乾燥時吃的水果
冬季面板乾燥吃什麼好
面板怎麼補水最有效果
秋季嘴脣乾燥起皮吃什麼水果好
秋季面板乾燥吃什麼 試試這11種水果
面板粗糙乾燥吃什麼好
面板乾燥吃什麼?幾種水果補水功能棒
面板乾燥應多吃胡蘿蔔
面板粗糙乾燥吃什麼好 面板乾燥多吃這幾種水果
肌膚乾燥 冬季吃八種果蔬
秋冬時老人如果面對面板乾燥?
冬季面板乾燥補水最重要 推薦幾款補水效果好的護膚品
面板乾燥吃什麼好 這些食物可多吃
杏仁的功效 男性吃杏仁好嗎
秋季面板易乾燥 吃什麼對面板好
小飛鼠吃什麼食物?堅果類食物居多(杏仁核桃都可)
上班族也要抗衰老 多吃堅果有效果
男士面板需要保養 堅持正確護膚方式才能達到最好效果
吃杏仁讓身材面板都美
秋季潤燥養生多吃5種果仁
緩解春季面板乾燥的六大水果
秋季面板易乾燥 推擠五種護膚水果
秋季面板乾燥吃什麼好
孕期吃堅果好處多 堅果這樣做更好吃
口腔乾燥症吃這種食療效果好
面板乾燥會引起溼疹嗎 面板乾燥吃什麼水果補水效果好
面板乾燥 面板乾燥怎麼辦
備孕吃堅果好嗎 8大堅果備孕期間要多吃