防治女性脫髮 分清型別很重要
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“每天都不敢梳頭,屋子裡、地面上、衣服上、車上,只要自己到過的地方,幾乎都會有自己脫落的頭髮,真的很擔心有一天頭髮會掉光……”
“每次洗頭,頭髮都會大把大把地掉,本來頭髮就很少現在更少了,自己看到都很心疼……”
如何判斷是首要
每個人都會掉頭髮,多數是頭髮的正常更替,不必擔心,但是一些嚴重的掉髮,已經影響到了生活,就需重視了。
和男性謝頂相比,女性的脫髮,一般會比男性出現得晚、發展慢、症狀輕。主要表現為頭髮稀疏,尤其是在頭頂部,而高額謝頂的較少。除了能直觀地看到頭髮的脫落外,還有哪些方法可以判斷自己在大量掉髮呢?
1.觀察頭頂和後腦部位的頭髮,看頭頂髮量是否明顯稀疏,如果頭頂部位的髮量已明顯少於後腦部位的頭髮,就應治療了。
2.將手指併攏劃過頭髮,看指縫間是否有大量頭髮脫落,如果指縫間脫落三五根頭髮不必驚慌,有可能你順手捋的這部位頭髮正處於自然脫落的階段,但如果每次捋,並且是不同的部位,都有5根以上的頭髮,那就要警惕了。
找對原因很重要
脫髮的原因很多,有一定的遺傳因素,最常見的有以下幾種:
精神方面:工作學習壓力大、睡眠不足、思慮、用腦過度或焦慮抑鬱症等干擾頭髮的生長。
頭髮護理不當:如電、染、拉直髮等引起頭髮損傷而脫落。
營養方面:偏食、減肥、營養不良、貧血等也可影響頭髮生長,減肥的女性,經常吃素,像蔬菜、水果和麵粉等,致使蛋白質和微量元素不足,營養不均衡,導致所謂的女性脫髮。
內分泌紊亂:如產後或人流、口服避孕藥、月經不調、更年期等,內分泌失衡,影響頭髮的生長週期。
長期使用電腦:長時間對著電腦,精神高度集中,造成頭髮的分泌失調,毛囊堵塞,頭髮營養供應不足,最終導致脫髮。
辛辣刺激油膩性食物:這種飲食方法直接或間接地影響到頭髮的健康。很多女性喜歡辣味、油脂性高食物,這樣很容易使皮脂分泌旺盛,導致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食,這樣會使細菌繁殖更加快速,長期保持這種飲食習慣,頭髮自然就脫落。
分清型別最關鍵
鄭大一附院面板科主任醫師李紅文介紹,脫髮主要有以下幾種型別:
1.頭髮正常更替:頭髮只有3-4年的生長期,只要每天的頭髮脫落不到100根,屬於頭髮的正常更替,多數是沒有問題的。
2.雄性激素性脫髮:精神壓力大,體內雄性激素增加,另外,更年期女性激素水平紊亂,隨著卵巢功能的逐漸下降,雄性激素較多,引起脫髮。
3.避孕期脫髮:避孕藥的主要成分是雌激素和孕酮,孕酮的代謝衍生物具有雄性激素特徵,引起脫髮,脫髮可能在服藥中,也可能在停藥後,主要為斑禿。
4.產後脫髮:產後脫髮很常見,主要是體內激素髮生了很大變化。孕期營養不足,出現貧血,這也是產後脫髮原因之一。產後脫髮的主要表現為頭髮稀疏。產後脫髮是一種暫時現象,一般3-6個月就好了。
5.免疫系統脫髮:頭髮的烏黑亮麗或乾燥與人體的血液、微迴圈、內分泌、免疫系統功能等內部環境是否正常密切相關。一旦免疫系統有問題,頭髮就會乾枯、變黃、變灰、失去光澤甚至變白、脫落等。
做好預防護理是根本
預防:
頭髮不僅是美麗的象徵,也是一個人健康狀況的標準。中醫學的傳統理論認為腎為“先天之本”,頭髮生長的好壞與肝腎氣血有直接關係。頭髮的生長與脫落、髮質的好壞、白髮或枯黃、潤澤或枯槁、斷裂或開叉均與腎氣的盛衰有直接的關係。腎氣充足的人,會精力充沛,氣血暢通,毛髮旺盛。相反,腎氣過早衰退,則體弱多病,毛髮變白、乾枯、脫落、無光澤。現代醫學也證實了腎在人體健康中的重要性,而將腎稱為“生命的器官”,因此,當發現頭髮出現異常脫髮、白髮、枯黃或開叉時,就應關注是否有腎虛等健康問題了。
現代醫學實踐進一步證明,頭髮是由一種叫氨基酸的蛋白質所組成,要想保持其秀麗、光澤而富有彈性,僅僅日常護理是遠遠不夠的。還應注意平時的飲食和生活方式。建議平時應多吃穀物類食物,如黑豆、花生黑芝麻等,多吃富含鐵質的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等,多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。頭髮的光澤還與甲狀腺有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,平時也可補充點維生素E,也可多吃鮮萵苣、捲心菜等。戒菸、酒,忌油膩、燥熱食物,少吃辛辣刺激食物。
護理:
1. 最好不用尼龍梳子,易產生靜電,給頭髮和頭皮帶來不良刺激,最好用木梳。
2.勤洗頭,一般是2-5天洗一次,最好別用脫脂性強或鹼性洗髮劑。脫脂性和脫水太強的洗髮劑,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用天然的或根據髮質選用。一種洗髮劑不要一直使用。
3.吹風要慎重,吹風機吹出的熱溫度達100攝氏度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免經常吹風。
4.減少染髮燙髮。經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3個月。
另外,還要做到“三好,二平衡,一適度”:即心情好,睡眠好,身體好;營養平衡,內分泌平衡;護髮適度。早預防,早治療。如果脫髮每日超過100根,連續時間在2個月以內,或頭髮生長不良,日漸稀疏,就一定要早治療,不要失去最佳治療時機。
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