女性氣虛吃什麼好?補氣虛的食物
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大部分的女性都或多或少患有氣虛的毛病,主要表現為身體虛懶、四肢無力、臉色慘白、容易出汗等等,身體中的各種元氣、正氣等等出現虧損。女人氣虛容易導致身體的氣血迴圈、新陳代謝等等出現毛病,所以身體機能出現衰退的症狀。如果身體抵抗力出現了毛病,那麼身體就很容易患上各種疾病,不利於身體保健。
所謂“藥補不如食補”,女人氣虛最好還是少吃一些西藥或者中成藥,而是應該在日常生活中,多吃一些補中益氣的食物,這樣才能夠科學的調養身體,令體內的各項身體機能恢復到正常情況,提高身體的免疫力和抵抗力。
女人氣虛吃什麼好
女人氣虛吃什麼好,應該多吃一些補氣虛的食物,少吃一些禁忌食物,這樣才能夠更好的調理身體。
第一:蜂蜜
蜂蜜味道鮮美,能夠很好的調養脾胃、肺部等等,有效地潤肺通便,預防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是,蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用,同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。
第二:泥鰍
泥鰍是一種美食原料,同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除溼氣的作用,特別適用於那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。
第三:紅棗
紅棗味道甘甜,具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用總。適用於那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用,但是哪些體內溼熱、便祕的患者最好別吃。
第四:栗子
栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什麼好,栗子就是一個很好的選擇,但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。
第五:山藥
山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果,能夠固本培元、養陰益氣,是一種很好的調養女人氣虛的食物。
第六:香菇
香菇能夠很好的治療由於脾胃虛弱引起的食慾不振的狀況,有助於提高食慾,但是如果患有香菇過敏症的患者千萬別吃。
第七:雞肉
雞肉性溫,嫩能夠夠很好的調養、保健脾胃,對於女人氣虛有著很好的調養作用。雞肉特別適合哪些由於脾胃虛弱導致的食慾不振患者食用。
第八:兔肉
兔肉具有很好的補氣、解讀作用,特別適用於哪些血熱、胃熱的患者食用。
第九:馬鈴薯
馬鈴薯具有很強的補氣虛、調養脾胃的作用,特別是治療消化不良效果非常好。
第十:粳米
女人氣虛應該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用,特別是哪些中期不足的患者更是應該多吃。
第十一:扁豆
扁豆能夠很紅的祛除溼氣、緩解中暑症狀,哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。
第十二:魚類
常見的可以吃的魚類有很多,例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等,這些魚類具有很強的補氣、促進食慾、消化的作用,特別適合女性食用。
女人氣虛吃什麼好,食譜推薦
1、香菇泥鰍粥
材料:泥鰍、香菇、大米、蔥薑蒜
做法:將所有的食材洗乾淨,然後將泥鰍、香菇、大米一起放入鍋中熬煮成粥,在起鍋之前加入適量的蔥薑蒜。
功效:這道食譜不僅味道鮮美,同時營養價值還非常的高,適合女性氣虛和腸胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神湯
材料:薏苡仁、淮山、芡實、蓮子
做法:將所有的材料洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥,加入適量的白糖就可以直接食用。
功效:著四種材料都具有很強的補氣、增強食慾的作用,是一道很好的養生食譜。
3、淮山藥苡仁茶
材料:淮山藥、苡仁
做法:將淮山藥、苡仁洗乾淨之後加入清水,然後用水煎,出來的藥液當做茶水來飲用。
功效:長期食用可以補中益氣,令面板、氣色等等變好。
4、芪棗合湯
材料:黃芪、紅棗、百合
做法:將準備好的所有材料洗乾淨之後放入鍋中,加入適量的清水燉煮,四十分鐘之後就可以起鍋了。直接將湯和材料一起服用。
功效:三種食材都具有很強的補氣作用,三者強強聯合,對於氣血兩虛的患者效果非常的好,能夠有效的緩解乏力、手腳冰冷的症狀。
女人氣虛的進補時間最好選擇在冬季,這樣調養的效果會達到最好。並且在食用一些溫熱的食材之外,還應該多吃一些含碘鹽比較多的食物,例如海產品等等。日常應該多參加體育鍛煉,這樣才能夠從根本上解決女人氣虛的毛病。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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