吃蘋果可以預防蛀牙嗎
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在我們民間,一直有一種傳言告訴我們,我們如果能常常吃蘋果就能有效保護我們的牙齒,因為吃蘋果有著和刷牙一樣的效果,所以能幫助我們預防齲齒,不過,這種傳言是否有科學依據呢?
光靠吃蘋果無法預防蛀牙
有話稱“一天一蘋果,醫生遠離我”,如同這句話所說的,蘋果對於健康有著不可比擬的健康功效。有說法稱,蘋果中含有的蘋果多酚能夠讓齒垢難以附著,使氟達到強健牙齒的功效,因此有人認為,吃蘋果能夠預防齲齒。
但與此相反,2011年,英國牙齒學研究所在《牙科雜誌》上發表研究結果稱:“蘋果對牙齒的壞影響是碳酸飲料的4倍。”研究稱,水果是酸性物質,同 時含有糖分,這些都是造成齲齒的要素。但同時不能否定的是,相比葡萄汁之類的水果飲料,水果對牙齒的壞影響更少。該研究認為蘋果本身並沒有什麼問題,關鍵 在於吃蘋果的方法,如果慢慢地吃蘋果,蘋果中含有的酸性物質就會對牙齒健康造成損傷。
因此可以說,光靠吃蘋果來預防齲齒是很困難的。想要不患上齲齒或者其他的牙周病,每天養成刷牙的口腔衛生習慣才是最重要的。與減肥等醫學領域不同,在牙科疾病範圍內不存在食物的“神奇魔法”。
預防蛀牙
1、每天至少徹底刷牙兩次,最好是在早晨和睡前各一次。
2、使用含氟牙膏刷牙,能有效預防齲齒的發生。
3、每天用牙線清潔牙縫,把牙刷不易刷到的鄰面牙菌斑清除乾淨。
4、培養良好的飲食習慣:少吃奶糖、巧克力、甜點心和冰激凌等甜而粘的食物,少喝甜飲料,並儘量在正餐前後進食,吃完後一定要刷牙或漱口。
5、定期(半年左右)到醫院進行口腔健康檢查和維護
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