脂肪肝患者吃什麼蔬菜
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蔬菜中不僅含有豐富的維生素,而且含有大量的纖維素、木質素、果酸、葉綠素、無機鹽等。這些物質是從脂肪肝亞健康狀態走向康復必不可少的營養成分,那麼,脂肪肝患者吃什麼蔬菜對身體最好?下面給大家介紹幾種蔬菜。
1、蘑菇
不論是菜蘑、平菇、香菇,金針菇,大多為人功培植。性平,味甘,含多糖類、維生素、植物蛋白、多種氨基酸和無機鹽。其多糖可明顯調節免疫幫助脂肪肝去脂,使炎症修復,還有抗腫瘤,抗纖維化作用,各種肝病患者,均宜食用。
2、百合
性平、味甘微苦,含多種氨基酸及去脂的抗氧化成分,還含維生素B、c及硒,中醫認為百合能安心定膽、益智、養五臟,潤肺、止咳,還能安神、利尿。近年研究百合中含脫甲秋水仙鹼,對去脂抗纖,特別防止脂肪肝性肝炎向肝纖維化、肝硬化進展有一定阻抑作用。
3、薺菜
是十字花科植物,當冬小麥入春反青時,到處可挖到野薺菜,也可移植家種。薺菜性平味甘,含維生素b、c、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽,對脂肪肝患者可去脂消炎,對脂肪肝發展成肝硬化者可縮短凝血酶原時間,並具止血功效。
4、海藻
性寒味鹹,含大量碘、藻酸、維生素、氨基酸和去脂成分,能抗胰島素抵抗,抑制脂質過氧化,抑制血小板凝集,還能抗潰瘍,抗肝纖維化發生。中醫認為:常吃海藻,具有軟堅化痰散結,不僅能治癭病、甲狀腺腫,對防治脂肪肝,保肝抗纖均有良好輔助功效。
5、西紅柿
又名番茄,味甘酸,性微寒,入肝、脾、胃、肺、腎五經,能養陰生津,清熱止渴,健胃消食,涼血平肝,還具有解毒、美容、去脂等作用,對脂肪肝、高血脂症或兼有高血壓、冠心病徵見咽乾舌燥、胃熱口苦、肝陰不足、目昏眼乾者,具有清熱解毒,涼血平肝、生津止渴、健胃消食作用。生、熟都可以食用,煎湯、絞汁、加工成番茄醬,均可成為脂肪肝患者的日常保健食品,番茄還可以美容哦!
6、芹菜
芹菜中含有膳食纖維、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分,不但營養豐富,而且有藥用價值,可起到很好的減肥、降脂、降膽固醇、消炎、止血等功效。
7、洋蔥
洋蔥含有豐富的鈣、鐵質和多種維生素,及胡蘿蔔素、維生素B1、煙酸等多種維生素,具有降低膽固醇和血脂的作用。
8、蘿蔔
蘿蔔所含熱量較少,纖維素較多,吃後易有飽脹感,有利於助於減肥。還可以降低血脂、軟化血管、穩定血壓,預防脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。
9、海帶
海帶含有豐富的牛磺酸,可降壓降脂、防治膽結石、預防動脈粥樣硬化,很好的保護肝臟、動脈血管。海帶不含脂肪,對高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的療效和預防作用。
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