女人如何收縮陰道 收縮陰道的方法推薦
本文已影響6.3K人
本文已影響6.3K人
女性私密部位——陰道是性的象徵,可是產後陰道容易鬆弛,這很是影響夫妻生活,因此只有知道陰道怎麼收縮才能提高夫妻性生活品質。那麼問題來了,女人如何收縮陰道呢?接下來為大家介紹幾個收縮陰道的方法,供大家參考。
女人如何收縮陰道?收縮陰道的方法推薦
一、運動法
陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。
1、練習骨盆運動
女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做10次。
2、腹式呼吸運動
(1)、平躺在床上(身下可以鋪上小毛毯)。
(2)、用鼻子深吸一口氣,這時腹部就會慢慢隆起。
(3)、慢慢吐氣,鬆弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
3、如廁縮陰運動
在每次入廁小便時,收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘後,排尿,再收縮。堅持時間的長短會隨著鍛鍊時間長短而有不同。堅持練習兩個月,相信你就有不小的收穫。
4、陰道肌肉向外下推送練習
剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。
二、養成好的生活習慣
1、平時用溫水清潔外陰,避免陰道內沖洗,對於一些洗液之類的選擇也需要慎重。
2、生活起居正常,太疲倦或抵抗力變差時,容易誘發黴菌感染。儘量避免久坐,降低潮溼悶熱機會。
3、喝足夠的水,性行為前多喝水,性行為前後排尿,可減少因性生活動作在尿道滋生的細菌。另外性生活也不要過於頻繁。
4、注意保證營養均衡,可以多吃一些滋陰養陰的食物,比如吃大豆、花生、玉米、蠶豆、芸豆這些帶皮的穀物,幫助調節腺體分泌、保護黏膜細胞,從而增加私密處的含水量。
三、縮陰手術
縮陰術就是針對女性生理變化,為提高夫妻性生活質量的一種婦科整形手術。
縮陰術的最大的優點在於縮陰手術的適應人群很廣,藥物達不到的效果手術也可以達到,凡因經陰道分娩後陳舊性會陰撕裂、會陰側切後傷口癒合差或先天性原因造成的陰道鬆弛,導致性生活不滿意者,都可考慮縮陰術。
主要方法有兩種,一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜,然後縫合以達到緊縮目的,另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。你需要和醫師仔細探討,根據情況為你選擇合適的手術方式,來達到手術最佳效果,加強陰道的張力和增加興奮性。
其中女性生殖道緊縮的手術費用與手術醫院、手術方式和手術的醫生等因素有關。而且,因為每個人的體質不同,因此每個人的費用有會不同,不過大體的依據以下三項進行收取。
1、術前檢查的費用
這個主要就是用於排查影響女性生殖道緊縮手術的不利因素,女性常常需要進行一些常規的婦科檢查、白帶檢測、B超檢測等,這些檢查對手術的進行是很重要的,這也是手術成功的關鍵。
2、手術的費用
手術的費用主要包括手術的方式、手術醫生、手術麻醉、使用的器材及藥物消耗等等,這些都是影響手術價格的一些主要的因素。手術的費用佔女性生殖道緊縮術費用中很大的一部分。
3、術後消炎的費用
術後會需要一段時間的調理和靜養,在這期間女性朋友還得服用一些抗炎藥物來預防感染,因此,術後護理費用也是必不可少的。
男士收縮毛孔的小方法
男士去油收縮毛孔的方法
收縮毛孔的方法真的有用嗎
男士如何收縮臉上的毛孔
古代女人的縮陰祕籍 女性如何縮陰
如何收縮毛孔的方法:肌膚收縮毛孔的五大方法
陰道緊縮術多少錢?陰道緊縮術風險大嗎
怎樣做縮陰運動 女人做縮陰運動圖譜
毛孔收縮水的方法有哪些?
男士收縮毛孔的小方法
怎麼樣能讓陰道緊縮 緊緻陰道有四大妙招
陰道緊縮手術會不會有副作用
陰道鬆弛怎麼鍛鍊 不妨常做縮陰鍛鍊
陰道緊縮術可以做嗎 4類女性很需要
收縮會陰瑜伽練習法 經期可以做瑜伽嗎
女人要如何預防陰道炎 陰道炎飲食
男生收縮毛孔的方法
收縮毛孔洗面奶有什麼好的推薦
怎麼縮陰效果最好 最有效的縮陰方法圖解
白醋洗臉可以收縮毛孔嗎 白醋收縮毛孔的方法有哪些
男人收縮毛孔的3個好方法
縮陰產品的原理,真的有縮陰效果嗎?
陰道緊縮術是什麼 常用於治療陰道鬆弛
陰道鬆弛太可怕 縮陰法助你“恢復出廠設定”
產後陰道鬆弛不用怕 6招幫收緊陰道
男人收縮毛孔的3個好方法
如何收縮毛孔有什麼有效的方法嗎
五個有效收縮毛孔方法
女性陰道如何清洗 如何預防陰道炎
陰道收縮有什麼方法
如何通過運動縮陰效果好
陰道炎如何治療 推薦這4個療法
陰道緊縮術 挽救婚姻的一大武器