春季強腎按什麼穴位 常按4個穴位就可
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人過三十天過午”,男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,只有多注意養生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發生的機率,提高生命質量。
春季強腎按什麼穴位
1、關元穴
男科保健,有一個首要的穴位——關元。關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈,又稱下丹田,有培補元氣、強壯身體的之功效。
要找到關元穴很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
按摩關元穴時,首先可以關元為圓心,左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件,也可以用艾條灸關元穴,每次10分鐘左右。堅持按摩關元穴,有很好的強壯身體機能的作用。
2、腰眼穴
腰眼穴在人體位於腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷處。
常按腰眼穴,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
3、商陽穴
商陽在手食指末節橈側,距指甲角0.1寸(指寸)。
4、三陰交穴
正坐屈膝成直角,除大拇指外,其它四個手指併攏,橫著放在足內踝尖(腳內側內踝骨最高的地方)上方,小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
中醫認為,三陰交穴位是肝脾腎三經交匯處,男人經常按摩三陰交具健脾、養肝、補腎功效。
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