卵巢保養吃什麼最好 15種食物對卵巢好
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
眾所周知,卵巢是女性一個重要器官,卵巢保養得好,可以使面部面板細膩光滑,白裡透紅,永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性荷爾蒙,提高兩性生活質量;胸部豐滿、緊實、圓潤。那麼在生活我們要如何進行卵巢保養?卵巢保養吃什麼最好呢?
卵巢保養吃什麼最好
1、百合茯苓
百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲溼、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
2、黃瓜
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
3、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
4、蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
5、山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
6、火龍果
火龍果營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,有保護女性卵巢的功效。
7、梨
梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,能滋養女性的卵巢。
8、香蕉
平和的心境對卵巢非常有幫助。吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。所以,多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
9、野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
10、維生素
維生素,能改善身體營養狀況,增強細胞的活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
11、蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素,同時因為它含有保水性,可以塗抹在臉上起到內外同補的作用,長期堅持容光煥發就指日可待啦。
12、香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
13、茄子
茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
14、黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
15、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度,同樣可以調節雌激素平衡。
日常如何做好卵巢保養
除了飲食,想要保養卵巢還得注意以下生活習慣:
1、定期檢查
根據體內激素水平高低,採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,三個月要監測一次,在醫生指導下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。不僅能保養卵巢,調節子宮,還能徹底治療和預防婦科炎症,迅速恢復私處緊緻。
2、保持愉悅的心情
加強體育鍛煉,身體健康才是快樂的物質條件。疾病纏身的人是不會愉快的。當感到情緒糟糕時,有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力,便可使情緒得到緩解。
3、戒菸戒酒
煙中含有大量有毒物質尼古丁,對人體的損害是不言而喻的。酒對肝臟的損害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接損害肝細胞,促進脂肪在肝細胞中的沉積。
卵巢保養 天天吃這一物40歲卵巢也不衰老
卵巢保養吃什麼最好 對卵巢保養好的食物
保護卵巢吃什麼 如何護理卵巢
取卵後怎麼保養卵巢 8招保養卵巢健康
卵巢保養好面板才更好 吃它們滋補卵巢
吃什麼對卵巢不好呢
卵巢保養的手法 輕鬆養好卵巢
吃什麼對卵巢好 卵巢黃體破裂嚴重嗎
卵巢開始衰老的三大訊號 女人吃什麼對卵巢好
女性卵巢早衰的三大危害 保養卵巢多吃這些食物
去美容院保養卵巢好嗎 怎麼保養卵巢科學
保養卵巢吃什麼最好 保養卵巢好的食物推薦
卵巢保養吃什麼 三款湯品讓卵巢更健康
吃什麼可以保養卵巢
女性卵巢早衰的3個訊號 卵巢早衰吃什麼食物好
卵巢囊腫吃什麼食物好?4種食物抗病又營養
女性卵巢保養很重要 這些食物有助保養卵巢
卵巢保養吃什麼:保養卵巢的方法有哪些
女人如何保養卵巢 保養卵巢得這樣吃
女性吃什麼保養卵巢
卵巢癌的早期症狀 吃什麼對卵巢好
吃什麼食物保養卵巢?吃什麼食物對卵巢好?
卵巢早衰怎麼辦 吃什麼保養卵巢
遠離卵巢早衰必須做好保健 保養卵巢是關鍵
卵巢早衰易致不孕 吃什麼可以保養卵巢
卵巢保養很重要 吃它們滋養卵巢
養好卵巢有很多好處 怎樣可以保養卵巢
黃沐妍檢查出恐卵巢早衰 28歲完成凍卵
女性保養卵巢的食物 卵巢早衰危害多
如何保養卵巢 試試3種卵巢保養食療法
卵巢早衰有哪些症狀表現 保護卵巢吃什麼好
卵巢早衰中藥護理 卵巢保養吃什麼
保養卵巢女人這水果得多吃好 保養卵巢避免情緒消極