多運動 男性治療陽痿的最佳方法
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有多久沒運動了?很多上班族男性不喜歡運動,平常住慣空調房,一運動就喘呼呼,許多人視運動為苦差事。然而,運動的好處多多,除了能讓你擁有好身材,對於男性的性生活也很有助益。
男性多運動 可減輕陽痿症狀
運動有助於預防陽痿
跑步作為一種簡單易行的鍛鍊方式,可以列進治療陽痿的方法中。適當的跑步鍛鍊對治療陽痿可起到很好的輔助效果。
鍛鍊預防陽痿的機理與它預防心臟病的機理相同。陽痿和心臟病都是機體的某個器官血流不足,鍛鍊有助於血管通暢。而且,陽痿實際上可能是心血管疾病的早期警告訊號,因為陰莖比心臟對血流的減少更敏感。
中等強度的運動最好
壓力大的男性要注意抽出時間,適當進行體育鍛煉,這樣可以增加全身的含氧量,促進血液迴圈,使身心得到放鬆,可有效緩解陽痿。鍛鍊不僅對人的心臟有益,而且也有益於人的性功能。常規、中等強度的鍛鍊能預防陽痿,例如跑步、俯臥撐、仰臥起坐。
治療陽痿食療方
(1)蝦仁煨羊肉
羊肉250g,洗淨切塊,加清水微火煨燉,待七成熟時加蝦仁25g,生薑5片,食鹽、味精少許,調味食用。有補腎助陽的功效。用於老年人腎虛陽痿。
(2)蟲草燉甲魚
冬蟲夏草10g,甲魚1只。將宰好的甲魚切成3~4塊,放入鍋內煮一下撈出,割開四肢,剝去腿,油洗淨。蟲草用溫水洗淨。大棗開水泡脹。甲魚放在湯碗中,上放蟲草、紅棗,加料酒、鹽、蔥節、薑片、蒜瓣,上蒸籠蒸,熟後食用。本品有溫陽益氣,滋陰固腎作用。用治腎虛陽痿、遺精。
(3)韭菜炒羊肝
韭菜100g,洗淨切段。羊肝120g切片。鐵鍋急火炒羊肝(適量食油、食鹽、味精),待羊肝炒至八成熟,放入韭菜共炒,熟後食用。有補肝腎,益精血的作用。用於肝腎不足,精血虧虛之陽痿。
(4)附片燉狗肉:熟附片30g,生薑150g,狗肉1000g。先將熟附片文火煎煮半小時,去上沫,然後放入狗肉、生薑,加蔥蒜、食鹽少許,一同燉爛,分餐服食。主治腎陽虛所致的陽痿、夜尿多、畏寒、四肢不溫等症。
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