女孩發育吃什麼長高 六種食物別錯過
本文已影響1.61W人
本文已影響1.61W人
十幾歲的女孩子很多都已經步入青春期了,青春期的少女正是發育的時候,不管是身高還是身體,到這個年紀已經分的清美和醜了,所以也希望自己變美麗,不光能變美能長高是最好的,女孩子都希望自己能夠有一個高挑的身材,身高跟很多因素有關,遺傳佔一大部分,如果後天你吃對了的話也是可以長高的,那麼你想知道青春期的女生吃什麼能長高嗎?大家跟我一起來看看吧。
菠菜
菠菜是常吃的家常蔬菜,菠菜非常好吃,而且它的營養也非常的高,裡面有大家熟悉的鐵和鈣兩種營養元素,這兩種元素都有利於長高,但是現實生活中很多孩子不太喜歡吃菠菜,涼拌的菠菜也不太喜歡吃,針對這一點,平時可以把菠菜切成絲用來炒飯,或是做在紫菜包飯裡面這樣味道非常不錯,妹子們也很愛吃。
大豆
這裡所說的大豆是黑大豆,大豆的蛋白含量高,而黑大豆裡面是最高的,所以吃了也容易長個子,至於吃法嘛,就是在做米飯的時候加點黑大豆進去,或是用機器打成豆漿都可以的。
雞肉多吃點
大多數的孩子都喜歡吃肉肉,尤其是雞肉,裡面放上不同的調味料烤出的雞肉會讓孩子吃的停不下來,一餐可以多吃一碗飯,媽媽們也可以在給孩子的雞肉裡面放上一點沙拉或是肉湯,這樣就更美味了,雞肉多吃一點可以幫助孩子長高哦。
牛奶多喝一點
很多孩子喜歡喝牛奶,確實牛奶的營養非常的高,尤其是裡面的鈣非常多,孩子喝了對身體好,雖然沒有明確的根據說喝牛奶一定會長高,但是如果身體缺鈣的話肯定是長不高的,所以多喝牛奶還是沒有壞處的,每天至少兩大杯的牛奶是要的。
雞蛋適量吃
雞蛋幾乎每天都要吃,而且它的營養也不低,很多孩子喜歡吃雞蛋,對孩子的成長髮育非常的好,有些媽媽擔心孩子吃的太多,所以這裡小編建議,正在長個子的孩子每天吃一到兩個雞蛋是非常合適的,不要吃太多。
多吃有熱量的東西
如果你正在發育期,正在長個子,熱量是少不了的,所以平時多吃一些熱量高的食物,有些妹子不愛吃早飯或是為了身材苗條特意不吃飽,這樣下去熱量明顯不夠了,個子也長不高了,所以早飯一定要吃好。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女人吃什麼補血 這些食材別錯過
夏季減肥別錯過這5種高效刮油食物
小孩吃什麼能長高 五大食物幫助生長
裴鬥娜自爆厭食症 餓到暈時只會吃三種食物
夏季減肥別錯過這幾種食物
孩子長高可以吃哪些食物 這四種食物瞭解一下
孕酮高吃什麼食物好 女性不容錯過的六款食譜
月經期間吃什麼減肥 這些食物別錯過
中伏吃什麼食物好 這六種食物可以多吃
吃什麼食物長卵泡?吃什麼食物促進卵泡發育?
寶寶便祕吃什麼管用 這4種輔食別錯過
女人必吃10款暖宮食物 宮寒女性別錯過
胃寒吃什麼好 胃寒不可錯過的6種食物
吃什麼食物能長壽 十種長壽食物
秋季小孩喝什麼湯好 六款靚湯別錯過
孕初期吃什麼對胎兒好 這些食物別錯過
女人吃什麼食物補血 七款食物不容錯過
男人腎虛要食補 五種食物別錯過
清明節吃什麼養生 四種時令美食別錯過
上班族吃什麼才有營養 這些食物別錯過
春季減肥吃什麼 這6種食物不可錯過
春天長高季 這些長高食譜別錯過
高血脂不能吃什麼 四種食物別去碰
六種食物加速脫髮 男人脫髮吃什麼好
夏季養生宜吃的8種食物 千萬別錯過
發育期吃什麼長高呢?
養肝護肝 這種護肝食物千萬別錯過要多吃
青少年吃什麼補鈣 孩子長高少不了這五種食物
小孩長不高 多給他吃3種食物
女孩吃什麼可以減肥?減肥必吃的六種食物
女人豐胸吃什麼 八道食譜別錯過
女人補氣血吃什麼好 推薦六種食物
孩子發育期吃什麼能長高 有助孩子長高的食物