孕婦可以喝咖啡嗎 建議適量飲用
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很多人在工作的時候或者是居家的時候都有喝咖啡的習慣,但是如果你是一名即將待產的媽媽,那麼就要慎重對待咖啡了,因為據相關資料統計咖啡喝多了容易引起流產,孕婦喝咖啡真的會引起流產嗎?咖啡是很多人的最愛,但是,作為孕婦能喝咖啡嗎?懷孕期喝咖啡會不會影響女性健康呢?這是很多孕婦比較關注的話題,下面就讓小編來為大家講解吧。
因為不少準媽媽擔心咖啡因會影響寶寶健康。研究人員發現,孕婦攝入適量咖啡因,比如一天喝一兩杯咖啡,不會降低寶寶以後的智商或引起行為問題。
研究小組分析了孕婦血樣中的咖啡因標記物——副黃嘌呤水平,對比她們的寶寶4歲以及7歲時的智商和行為情況,發現孕期攝入適量咖啡因與寶寶的智力和行為發育不存在相關性,換句話說,咖啡因不會傷害寶寶的智商,不會引起行為問題。
研究人員說,人們還沒開始關注咖啡因的安全性,因此孕婦幾乎“肆無忌憚”地喝咖啡,比當代女性更適合做這項研究。不過,孕婦飲用咖啡得注意適量,不能過多攝入,因為咖啡因會“穿透”胎盤影響胎兒心率。先前還有研究顯示,孕期攝入過多咖啡因會降低寶寶出生時體重,還可能引起流產。
孕婦喝咖啡的兩大注意事項
要點一:少放咖啡伴侶
咖啡放如伴侶,雖然很好喝,但是對與孕婦來說,咖啡+伴侶這樣的喝法,確實不值得提倡的。因為伴侶的主要成分植脂末的成分比較複雜,主要有葡萄糖漿、氫化植物油和各種食品新增劑,各種複雜多樣的食品新增劑暫且不論,氫化植物油含的反式脂肪酸對胎兒就會有潛在危害。
要點二:常喝咖啡要注意補鈣
常喝咖啡的孕婦,應該注意補鈣。因為,咖啡在腸道內會干擾鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收,降低其吸收率。所以喝咖啡的時候,儘量不要與食物混雜。咖啡對胃炎、潰瘍患者不利。
這些食物可能導致流產
1、薏米仁
實驗證明,薏米仁對子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能。孕媽咪可不能多吃。
2、杏仁
杏仁性滑,有滑胎作用,而且含氫氰酸,孕媽咪不宜進食杏仁及杏仁製品。
3、蘆薈
蘆薈本身含有一定的毒素,中毒劑量為9~15g。有調查顯示,孕婦若飲用蘆薈汁,會導致陰道出血,甚至造成流產。
不能多吃的食物
這些食物本身沒有問題,甚至對準媽媽和胎兒的健康是有益的。但萬事過猶不及,如果吃得太多,效果可能適得其反。
NO1:海帶
一方面就是海帶有催生的作用,另一方面海帶含碘量非常高,過多地食用它會影響胎兒的甲狀腺的發育,所以孕媽咪要慎重一些。第二個是海帶本身按中醫講是偏寒的,所以脾胃虛寒的人,在吃海帶的時候不要一次吃太多,或者搭配的時候不要跟一些寒性的物質搭配,否則的話會引起胃不舒服。建議一週吃一次海產品。
NO2:豬肝
豬肝含極其豐富的維生素A,孕期不宜過量進食。太多的維生素A會導致早產和胎兒發育不健全,每日的攝入量建議為400~1250μg。
NO3:豆油、菜油
攝入過多的植物脂肪,如豆油、菜油等,會造成單一性的植物脂肪過高,不僅影響孕媽咪的身體健康,對胎兒的腦發育也不利。
所以說,以上這些食物種類,對於孕婦來說,是不宜食用的。多瞭解一些適合孕婦的食療法,這對於孕婦身體健康的保養,和寶寶的健康發育,都是會有幫助的。孕婦的飲食,一定要注意營養均衡。
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