氣血兩虧吃什麼補最快 4款湯品是好選擇
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氣血兩虧吃什麼補
1、銀耳紅棗湯
銀耳是我們生活中常吃的東西,它被成為窮人的燕窩,因為燕窩價格昂貴,而銀耳的功能、口感和厭惡相似,但是價格又很公道,對於普通人來說,吃銀耳是一件不錯的選擇,銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,火氣來得急去的快。
但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯,銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,還能使你的臉色白裡透紅,體態輕盈苗條。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦!
黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖;小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)
3、養顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾;把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
4、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
氣血兩虧有哪些症狀
一、眼睛
首先我們看眼睛的顏色和清澈度,如果發現眼白的顏色開始變得渾濁不清,泛黃,而且還帶有血絲,那麼這就說明了氣血兩虧。
二、看面板
如果白裡透紅,有光澤 並且有彈性,沒有色斑,沒有皺紋,這就說明了肺的氣血非常的充足。相反如果我們面板變得非常的粗糙,而且還缺少了光澤,又或者皮膚髮黃髮白髮青,並且沒有亮度,長黃褐斑,這一系列變醜的因素,其實都說明了 我們身體的狀況不好 ,氣血兩虛。
三、頭髮
大家沒有想到頭髮生長的速度, 其實跟我們的肝血是相關的。如果我們肝血不足,那麼毛髮就會長得非常的緩慢,頭髮會變得乾枯,沒有光澤,沒有營養 ,還會掉髮,會早白分叉,這一都說明了肝血不足,還有就是腎氣不足。
四、手指
手指指腹如果多肉、飽滿、彈性好就表明氣血充足,指腹如果平、扁、薄、指尖纖細,都說明氣血兩虛。
五、睡眠
如果睡覺入眠很快,睡得很沉很香,呼吸均勻,一覺睡到天亮自然醒,這說明氣血好,如果入睡很困難,半夜容易驚醒,夜尿多,呼吸聲音很重,或者打呼嚕,這都是因為氣血兩虛。
六、手
手的溫度如果是溫暖的,代表氣血足,如果出現手心發熱或者出汗發冷,這些都是因為氣血虧。
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