奶水清就沒有營養？真相在這裡

對於母乳媽媽的你們不知道有沒有聽過這樣一個說法，就是說奶水濃，且看起來很黃的話，就說明是很有營養的，而奶水比較清的話，那麼就說明是沒有營養的。那麼這樣的說法是正確的嗎？

當然不是。

奶水濃，奶水清是不能看出來奶水的質量的哦！奶水之所以有些人的會比較濃，有些的會比較清，是因為其中脂肪含量的差異哦！如果你們還不能理解的話，不妨就瞭解一下脫脂奶和全脂奶。

還有就是母乳的顏色其實也是會跟著以及寶寶的需要而發生動態變化的。

就比如，分娩之後的那幾天，奶水的顏色是淡黃色的，黏黏的，這個我們一般稱之為初乳，是非常有營養的。

然後從2-5天開始，一直到產後半個月左右，母乳的顏色會從淡黃色過度為奶白色的，這個時期裡面的蛋白質，脂肪和乳糖含量會非常高，是可以完全滿足這個時期的寶寶生長髮育所需的！

接著半個月之後的奶水，就是成熟乳，這個時期的奶水顏色是白色的，奶水的分泌量在這個時期也是最高峰了。不過相比上一階段不同的是，這個時期奶水的裡面蛋白質和乳糖的含量都會有所下降，不同的是脂肪會有所上漲。

當然，除了不同時期，奶水的營養成分以及顏色會有所變化之外，在哺乳過程中，前後奶的營養成分也是會有所不同的。

前奶的話就是指寶寶剛開始吸允的那前幾分鐘，這個時候寶寶所吸允的奶水一般都是比較清的，這是因為裡面除了蛋白質，乳房，維生素，礦物質等，所含有的水分含量是非常高的。

前奶之後就是後奶，後奶的顏色會比較的白，裡面裡面所含有的脂肪含量會更多，可以給寶寶提供更多的熱量，所以後奶的飽腹感是更為強烈的。

所以如果每次寶寶吸允的時候，只是吃了幾分鐘的話，那麼就意味著他們吃到的都是前奶，那麼這樣很快就會餓了，也就造成了奶水沒有營養的假象咯！

怎樣使母乳更有營養？

其實，讓小編來說的話，只要你們身體健康，飲食上面保持營養均衡的話，那麼你們完全不用擔心奶水裡面營養是否夠，也不要從奶水的顏色，奶水的清澈度來判斷哦！

另外，你們也可以通過多吃魚啊，肉啊，蛋啊，奶和蔬菜這些食物來增加奶水的營養哦！不過如果你們的寶寶有溼疹的話，這些食物最好要忌口豆類，蛋類，奶類食物！

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