感染新冠後多久可以正常運動
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原則上陽康兩週後就可以正常運動,因為新冠病毒可能會侵犯身體的各個器官,所以在感染後,要多休息,給這些器官有足夠的時間和機會去修復,尤其是心肺系統出現損傷的概率可能會更大。
需要提醒大家的是,兩週後可以進行正常運動,但千萬注意不要進行劇烈的運動以及高強度的運動,以免適得其反。感染之後具體多長時間就可以正常運動,或者是正常的鍛鍊,因人而異,因為每個人的體質情況不同,大家可以根據自己的實際情況,根據自己的身體狀況去進行適度的運動,循序漸進的鍛鍊,以保證身體不會過勞,又可以增強體魄。
對於沒有基礎疾病的康復者,恢復鍛鍊應該在康復一週後,如果出現咳嗽、氣促、心悸等,則需要立即停止運動。剛開始恢復時,可以先進行一星期左右的低強度運動,像散步、瑜伽練習等,當身體逐漸適應後,再進行力量訓練、平衡訓練等複雜運動。對於有基礎疾病的康復者,原來就有心腦血管疾病的患者,在新冠感染康復後,過早運動往往會適得其反,加重身體負擔。有心臟疾病的人。在康復後要注意休息,冬季注意保暖,戒菸限酒,同時限制運動三至六個月。
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