女人哺乳期貧血危害大 五大症狀把握好

哺乳期的女性容易氣血不足，因為在生產過程中會導致不少的血液流失，再加上母乳的餵養，會流失很多營養物質，如果不能及時補充營養的話，很容易出現氣血不足的情況。那麼，哺乳期氣血不足的症狀有哪些呢?

哺乳期氣血不足的症狀

1、奶水不足

奶水不足是哺乳期氣血不足最常見的症狀之一。所以當出現奶水不足的情況時，首先要考慮是不是存在氣血不足的情況，此時，建議多吃些補氣血的食物，可以讓奶水變得充足起來。

2、畏寒怕冷

在生產的過程中，女性朋友會流失不少的血液，這就容易導致女性貧血，而貧血就會氣血不足，最直接的表現就是畏寒怕冷。所以，畏寒怕冷也是哺乳期氣血不足的常見症狀。

3、面色蒼白

對於哺乳期的女性朋友來說，容易出現面色蒼白的症狀，這就是氣血不足導致的，建議多吃些補氣血的食物，能讓面色變得紅潤起來。

4、精神萎靡

氣血不足的女性容易出現精神萎靡的症狀，總覺得自己精力很差，沒什麼精氣神兒，其實，這就是氣血不足導致的，如果不能及時改善這種症狀的話，會讓女性朋友的身體變得更虛弱。

5、失眠多夢

失眠多夢也是常見的哺乳期氣血不足症狀，對於正處在哺乳期的女性朋友來說，一定要改善自己的睡眠，這樣才能有足夠的精力來照顧寶寶。如果長期出現失眠多夢的情況，很容易導致神經衰弱，對女性造成的危害是比較大的。

哺乳期貧血危害

寶寶貧血

寶寶生理性貧血高發期是出生後的3-4個月。胎兒時期在媽媽肚子裡儲備的鐵元素，已經用完了。如果媽媽貧血，分泌的乳汁中含鐵量就更低，無法為寶寶提供充足的鐵元素，小傢伙就更容易貧血。

不利恢復

貧血媽媽抵抗力差、容易生病，生病後不能隨便哺乳。貧血嚴重的媽媽還可能發生子宮脫垂、產後內分泌紊亂、經期延長等問題。

為了寶寶和自己的健康，即使月子期已過，補血的重任不能輕易放下!

貧血調理方法

藥補：可以使用補鐵劑，四物湯或者八珍湯，具體情況需要請中醫師給你診察後開方。

食補：保證日常飲食食物多樣性，葷素搭配，同時多吃些肝臟，蛋黃之類，促進血液生產，其他如紅棗，赤豆等也對生血有好處。

補血食材

胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，對補血非常有用。

菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，內含豐富的鐵質。

黃花菜：也叫金針菜，含鐵量大，比菠菜高了20倍，同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪等營養成分。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。(參考網站：媽媽網)