秋季口乾只喝水遠遠不夠
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中醫認為,肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象,有的人還會出現口腔潰瘍,這些都和內火有關,喝水只能起到部分作用,還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。
第1步是除錯情緒。
經常生氣、工作壓力大也會變成秋燥的“幫凶”,會加重不舒服的程度。所以保持樂觀的情緒,也能減輕燥熱的不適之感。
第2步是生活節奏的調整。
入秋後天氣漸漸轉涼,對睡眠有好處,正好用來好好“補覺”。應該順應自然規律,按時睡覺、起床,不熬夜,減少對身體的傷害。
第3步是飲食調節。
應該多吃養陰潤肺的食物,如梨、獼猴桃、西瓜。蔬菜中綠葉菜是最好的,可以幫助保持大便通暢,減少食火。多喝冬瓜湯、冰糖梨水對緩解口乾會有一些好處。
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