健康須知:蔬菜吃的太多也有害處
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
幾乎所有的人都知道,多吃蔬菜、水果會使身體更加健康。蔬菜裡含有豐富的維生素、礦物質、食物纖維,適量的蔬菜攝入量的確是有利於我們身體的成長,但是過多的攝入會給身體帶來危害。一定要注意健康飲食。這點你知道嗎?下面就跟隨小編來了解一下吧。
一、某些蔬菜含較多的草酸易形成結石
菠菜、芹菜、番茄等含有較多的草酸,與其他食物中的鈣結合,容易形成草酸鈣結石,這是很多喜歡吃素的女性易患結石病的原因之一。
二、影響鈣、鋅吸收
懷孕的婦女和生長髮育期的兒童、青少年,大量攝入蔬菜會阻礙體內鈣、鋅吸收,影響孩子智力發育和骨骼生長。
三、易加重結石病情
大部分蔬菜是鹼性食品,對於已患有磷酸鈣結石的病人,日常吃大量鹼性食物可使結石增多,且不易排出體外。
四、不易消化
粗纖維含量高的蔬菜,如芹菜、春筍等,大量進食後很難消化,胃腸疾病患者不宜多食。粗纖維還容易使肝硬化患者造成胃出血或食管靜脈曲張出血等,加重病情。
俗話說:凡事,滿則溢,少則虧。吃東西,吸收各種營養也是一樣的。無論多有營養的食物都不能過多攝取,適量即可。太多和太少都不是最好的。現在生活中,人們由於各種壓力或其它的原因,總希望飲食健康來彌補身體的問題,但要記住凡事要適當。
春季飲食法:多吃蔬菜健康又養生
如何挑選健康的蔬菜?挑選健康蔬菜的三大技巧
營養蔬菜的健康吃法 關於營養蔬菜的健康吃法
熟吃蔬菜有幾大好處不可不知
春季吃出健康的10種養生蔬菜
做太多的劇烈運動有害心臟的健康
男性健康:你必須知道男性荷爾蒙過多的危害
蔬菜的10種錯誤吃法 吃的太多
生吃蔬菜享瘦又健康
怎麼吃蔬菜不利老人健康
春季時令蔬菜 吃飯點這些蔬菜益處多多哦
鹽吃太多了的危害?怎麼健康吃鹽?
春季健康小常識大全 多吃蔬菜身體棒
有益肝腎臟的健康蔬菜
五顏六色的蔬菜和水果的健康益處
六種養生蔬菜陪你健康過處暑
吃蘆筍的好處 蘆筍有這五大功效健康蔬菜就是它
男人必吃的3種健康蔬菜
蔬菜怎樣吃才最營養健康
警惕 不吃蔬菜的四大害處
適度喝酒有好處 滴酒不沾也有害健康的!
運動減肥最有效 蔬果健康要常吃
腋臭者常吃蔬菜有助於健康嗎
睡的太多對身體也有危害 不健康睡眠有負面影響
蔬菜有益健康 但要講究吃法
菠菜吃多了有什麼害處 蔬菜吃多了竟然也有害
豆腐吃太多不利健康 多吃豆腐的危害
營養健康知識媽媽必知 寶寶多吃深色蔬菜好處多
“健康蔬菜汁”不健康
蔬菜吃多的壞處是什麼
健康生活須知 衛生紙也有保質期
男人想要長壽健康多吃3種蔬菜
吃蔬菜水果可有助骨骼健康