阻礙白領男女生育的N個理由
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前列腺發炎
辦公室男性,長時間坐著不動,對男性的生殖功能極為不利。
據醫學研究發現,習慣久坐的男人發生勃起障礙是勤於運動的男人的2倍。 中醫認為“久坐傷肉”。久坐缺乏經常性的體育運動,造成男性陰部衝血,引發前列腺發炎。
睪丸下墜,甚至壞死
對於那些坐在軟沙發上,臀部深陷其中的,陰囊受擠壓,使靜脈迴流不暢,陰部血液的微迴圈受阻,嚴重時可導致精索靜脈曲張,睪丸下墜、下腹部鈍痛。
而且久坐讓睪丸新陳代謝產生的有害物質排洩不暢,使睪酮分泌減少,導致性功能障礙和男性不育症,甚至於發生睪丸壞死。
男性保健tips:
因此,辦公室男性應該注意生活保健:每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所;因工作需要經常坐著的男子,應穿寬鬆、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲;生活中還應注意限酒,忌食辛辣;等等。
月經劇痛,甚至不孕
白領女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血迴圈障礙;有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,形成子宮內膜異位症,這些都是不孕的原因。
痔瘡,失調,婦科病
久坐不動的女性 ,還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症,如果工作或者生活的壓力又很大,那麼,緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,將會帶來更為嚴重的難言之疾。
女性保健tips:
對策:上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜,比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣告時,站起來走動一下。
鍛鍊的強度可以逐漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當然,如果你能抽得出更多的時間,建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動,很簡單,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
編後:保健關鍵是適時活動,有人說運動的女人很美,有人說運動的男人散發莫名魅力。沒錯,生命就在於運動,小生命的到來當然需要你適當運動。
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