研究發現游泳可健腦
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游泳是人們喜愛和崇尚的一種運動,游泳不僅可以強身健體,還有助於陶冶情操,雕塑更完美的體型,而且游泳還有一種征服自然的自豪,因為可以像魚兒一樣在水裡嬉戲,可以像蛟龍一樣在大海里自由翻滾,還可以像鯊魚一樣潛入海底盡享海底風光。每當我們看到奧運會的游泳比賽時都心曠神怡,看到碧藍的水裡一個個似蛟龍一樣的健美的身軀,就會感到人類的一種自豪感。
任何一種運動都會對我們的健康有幫助,只要適度就好。瑜伽可以強身健體,鍛鍊身體的柔韌度,加強關節的健康,跑步可以鍛鍊我們的腿部的肌肉,增加肺活量,促進血液迴圈,而爬山更是有助於加強我們心臟的功能,增強肺的功能,而這些運動也是親近大自然最好的機會,當人和自然達到一種和諧的時候,人也會更加的健康。那麼游泳這項運動的好處就更多了,可以減肥,因為他是一種全身的運動,手要划動,腿也要用力,還要維持正常的呼吸,所以,有助於身體脂肪的代謝和燃燒,游泳可以增加肺活量,游泳可以雕塑身材,游泳還可以預防很多疾病,好處真是太多了,可是近日,關於游泳又曝出了它一個更大的好處:那就是游泳可健腦。
人人都希望自己聰明智慧,都希望哪怕到老也不要老年痴呆,也是想盡辦法讓自己的大腦時刻保持最佳的狀態,而據美國《醫藥日報》3月27日報道,澳大利亞科學家們進行的一項新研究發現,游泳還可增加大腦血流量,有益大腦的健康。著對於這項原本就有意義的運動來講真是錦上添花。
這是一項很有趣的實驗,研究人員們讓一組健康男性參試者站在一個空的池子中,而且身體儘可能保持直立不動。經過10分鐘充分休息後,用3個水泵以均勻的速度向池子中不斷的注入30℃的溫水,水位達到右心房水平就停止注水。於是,研究人員讓參試者在水中進行各種活動,當然這些活動可游泳也可以不游泳,包括所以在水中行走等其他有氧活動,此時再利用經顱多普勒檢查機測量了參試者大腦血流速度。
在測量大腦血流量的同時,研究人員還測量了參試者動脈中二氧化碳和血壓的變化情況,以確定可能導致大腦血流量變化的因素。這樣一個簡單有趣的實驗進行完,結果發現,當水位到達心房,參與者大部分身體浸在水裡的時候,大腦中動脈血流量增加了14%,大腦後動脈血流量增加了9%。
所以,科學家告訴我們:水下運動有助於改善血管健康,提高認知能力,可健腦。
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