火龍果可預防貧血 細數火龍果的4大功效
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火龍果是筆者的摯愛,也是因為來到南方以後才喜歡上這種水果,以前東北也是沒有這種水果的,不僅樣子很可愛,它的果肉也很好吃,不是非常的甜,但是感覺很清涼爽口,不過,只是覺得好吃才吃,那火龍果究竟有那些功效呢?這裡我麼一起來研究一下。
1、抗氧化、抗自由基。在火龍果的果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基,有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的發生。
2、排毒、解毒。火龍果有一個獨特的特點。其中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排洩系統排出體外,從而起解毒作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、美容、減肥。火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的水溶性的膳食纖維,因此具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的功效。火龍果還有緩解便祕的功效。每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量,因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。有助於減輕體重。
因為火龍果的纖維的含量較高,而纖維素是減肥必要的法寶,因為這樣可以引起飽腹感,如果你想一段時間吃的少,火龍果是可以抵抗飢餓的哦。減肥就要嘗試著改變飲食結構,使能量攝取儘可能的減少,對於想要短期減肥的人,火龍果可以代替主食。
火龍果可以減肥還有一個重要的原因,就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動,把體內的垃圾全都排出體外。加強毒素的排出。
教給大家一個實用的方法,可以加強整腸效果:火龍果和酸奶一起,這樣不僅美味,而且可以迅速清理腸道。酸奶的有益菌還有利於腸道的健康,這種方法適合長期便祕,身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。
4、預防貧血。火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。所以,女性可以多吃火龍果。
但是要提醒大家注意的是,火龍果吃起來雖然不是很甜,但是它的含糖量並不是很低,因此,以下兩種人群儘量少吃,一是患糖尿病的人少食。二是氣鬱體質,痰溼體質,瘀血體質的人群少食。
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