冬季抗寒健康美食
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
冬季天氣寒冷,保暖不當最容易導致身體抵抗力下降,導致身體容易感冒或是發燒生病。下面小編推薦幾款冬季抗寒美食,僅供參考。
紅薯雞蛋粥
紅薯1/6塊,雞蛋1個,牛奶2大匙。將紅薯去皮,燉爛,並搗成泥狀;將雞蛋煮熟之後把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,並不時地攪動;黏稠時放入蛋黃,攪勻。
蓮子豬肚湯
豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生薑薄片2片,鹽,雞精,蔥末。
豬肚洗淨氽熟,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、姜薄片入鍋,加入清水;湯沸後,加入2杯蓋料酒,大火改小火繼續燜煮(若是用燜燒鍋,小火10分鐘後,將內鍋放入外鍋加蓋燜熟)1小時左右,豬肚燜熟煲爛,加鹽、雞精,撒上蔥花就可出鍋。
鯽魚煲
將處理好的鯽魚兩面抹鹽,放薑片於魚腹、魚外,醃製15分鐘;下油鍋煎魚,兩面煎黃;魚瀝乾油,鍋裡放水,放薑片、蔥結(蔥挽成的結)大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿蔔片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。
霸王花豬肚湯
霸王花1兩(約40克),豬肚1個;南北杏仁共2湯匙,陳皮1/6個,蜜棗4粒,鹽適量;將霸王花、陳皮用清水浸軟,刮囊洗淨;豬肚清洗後放沸水煮10分鐘,取出洗淨,瀝乾水後用白鑊(即鍋中無油)將兩面煎片刻,取出再洗一洗。適量水煮滾,放下霸王花、豬肚、果皮、蜜棗、南北杏大火煮滾,再轉慢火煮3小時,下鹽調味。
粱姜粥
高粱薑末15克,大米100克。將高粱薑末置粥鍋內,並加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去粱姜渣,再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
小編另外推薦2款抗寒茶飲
艾附暖胃茶
艾葉10克,香附10克,大棗5枚。將艾葉和香附研末,與大棗一起放人保溫杯中,以沸水沖泡,悶幾分鐘,代茶頻飲。
桂花暖胃茶
將7-10朵幹桂花加入適量的紅茶、紅糖後,以熱水沖泡。
女性在冬季多吃4類食物 提高抗寒能力
冬季防寒 10個小竅門提高抵抗力
冬季家中必備的健康養生零食
如何健康過寒冬 你需要注意這五種飲食知識
冬季養生抗寒多吃八大堅果
寶寶過寒冬 這樣吃水果才健康
冬季健康養生小知識 必吃的12種禦寒食物
禦寒養生 冬季禦寒的飲食食譜
冬季抗寒防病的5個小竅門
冬季快速瘦身必知的健康減肥食譜
女人冬季怕冷吃什麼好 哪些食物能抗寒
冬季寒冷五類食物能保暖禦寒
健康飲食 冬天多吃這些應季食物
男人冬季9種食物搭配更加健康
健康飲食 冬季飲食養生6準則
冬季飲食 常吃抗癌食物
夏季女性飲食 健康美味的山藥食譜
冬季健康減肥食譜 高效瘦身
冬季最健康的五種減肥食譜
秋冬季節吃什麼好 秋冬健康飲食介紹
冬季健康保護神:這些食物提高免疫
冬季上班族健康早餐
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
冬季兒童健康飲食有哪些原則
冬季防寒抗凍 別忘了吃把堅果
冬季需禦寒 禦寒就吃5種食物
冬季健康養生三冬食品 冬季健康養生三冬食品是哪些
冬季最健康的減肥食譜推薦
冬季如何取暖 推薦六個抗寒的方法
冬季提高抗寒力 寶寶吃什麼好
冬季養生保健小常識 健康溫暖度過寒冬
冬天吃什麼可以禦寒?冬季最佳禦寒食物
冬季蘿蔔的健康吃法