湯醫生:強迫行為並不等於強迫症
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雖然,有些行為在不同的人看來沒啥必要,但在當事者眼中,他們認為必須要這樣做了,才覺得舒服。這些行為可以說有點強迫行為,但是請放心,強迫行為並不等於強迫症。
下沙街道社群衛生服務中心全科門診湯衛華醫生說,強迫症是焦慮障礙的一種型別,以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。其特點是有意識的強迫和反強迫並存,一些毫無意義,甚至違背自己意願的想法或衝動反覆侵入患者的日常生活。患者雖然知道這些想法或衝動是來源於自身,極力抵抗,但始終無法控制,影響學習、工作、人際交往甚至生活起居。
“雖然有的人也會出現某種刻板、重複的動作,可是,這些動作可以自控,不影響他們的生活和學習,也不會引起情緒焦慮和內心痛苦,那麼就不能說這些人有強迫症。”
湯醫生還說,一般性格拘謹、猶豫、過分注意細節、要求完美,但又過於刻板和缺乏靈活性的人容易出現強迫症。“如果強迫症影響較大,還是建議門診就診治療,治療主要包括心理治療加上藥物控制。”
對於總是強迫性檢查的人,可以試試這個方法。在鎖門時,請仔細地、緩慢地鎖上門,並把這個動作深深記在心中,告訴自己:“門現在已經鎖上了,我看見門已經鎖上了!”這樣,當強迫想法出現時,就堅定地告訴自己:已經做好了。
此外,心裡專家給了四個方法,專門用於預防強迫症:
1、注意個性培養:從小要注意個性的培養,不要給予過多,或對其要求過於刻板,特別是父母的不良個性更應該注意。
2、多參加集體性活動:多參加集體活動,從事有理想、有興趣的工作,培養生活中的愛好,用建立新的興奮點去抑制病態的興奮點。
3、有強迫思維時,順應自然:有強迫的動作時,要理解這是違背自然的過度反應,要逐步減少這類動作。有強迫思維時,不要改換思維,繼續做應該做的事。
4、加強心裡鍛鍊:努力學習對待各種壓力的積極方法和技巧,增強自信,不迴避困難,培養敢於承受艱苦和挫折的心裡品質。
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