葡萄乾降血壓?不是所有患者都適合
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據媒體報道,美國心臟學會曾61屆年會上宣佈一項新研究發現:前期高血壓(prehypertension血壓稍微偏高)患者每天吃一把葡萄乾有助於降低血壓。現在網路上依舊流傳著葡萄乾降血壓的說法,面對食物的這些“神效”,廣大網友們估計又要開始猛刷朋友圈了。葡萄乾到底能不能降血壓?今天就給大家來分析一下。
一、不適合所有高血壓患者
很多人在面對這類新聞資訊時,都會自動忽略掉資訊中所講到的諸多前提,例如:前期高血壓(稍微偏高)、每天吃1把、有助於降血壓。通過這些限定性詞語可以看出,如果是一個常年血壓持續偏高的患者,靠這種方法來降血壓,其實是不一定好用的;其次,每天攝入葡萄乾的量,少了作用不夠,多了可能會引發其他問題;最後,有助於降血壓並不是說可以直接降低血壓。
二、降壓效果並不能代替藥物
美國心臟學會進行這項研究時,採用了分組對照實驗法,即將46人分成兩組,分別採用葡萄乾和普通食物來當零食,每天吃三次,持續12個月進行實驗。用葡萄乾當零食組與吃餅乾、巧克力、薯條等零食組來進行對照發現,這可使收縮壓降低6—10.2毫米汞柱,舒張壓降低2.4—5.2毫米汞柱。
首先不點評這個實驗人數相對較少會導致結果存在變數的可能性,就說吃葡萄乾組的23人持續吃了12個月,收縮壓和舒張壓分別僅降了6-10.2毫米汞柱和2.4—5.2毫米汞柱,這種數值對於持續高血壓患者來說,並沒有明顯的改善,只能說對於新聞提到的“前期高血壓(稍微偏高者)”有一定的積極意義吧。
三、糖尿病伴高血壓人群慎用此方
我們知道,很多慢性疾病通常都會伴生其他疾病。比如,有高血壓同時又有糖尿病的人不在少數,而葡萄乾是風乾了的葡萄,其水分被蒸發掉後,剩下的就是我們常說的“乾貨”。這些“乾貨”中除了一些蛋白質、纖維、維生素和礦物質之外,葡萄中的葡萄糖比例很高,而葡萄糖屬於一類單糖,可以直接被人體吸收入血液,所以,針對高血壓伴糖尿病患者尤其要注意,一小把的葡萄乾(50顆≈50g),相當於300g新鮮葡萄的量,這對於糖尿病患者來說,著實是一個不小的壓力。
因此,作為老百姓的我們,一定要注意分辨這些結論當中的前提要素,限定要素,不要盲目推斷,斷章取義,拿來就用。
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