男子12小時跑出131公里 跑步有什麼好處
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夏季是一個運動的好季節,跑步是最佳的一個選擇。跑步會讓你的身體越來越結實,甩掉冬季殘留的小肚腩。跟著小編去瞧瞧跑步的好處吧。
據香港《東方日報》8月5日報道,美國科羅拉多州30歲男子斯特利(David Staley)1日展示無比毅力,在跑步機上連續跑了半天后,跑出相當於長達131公里的距離,以近兩公里的優勢,打破好友米哈伊洛夫(Denis Mikhaylov)保持的吉尼斯世界紀錄。
斯特利當日于丹佛大學進行挑戰,他須在12小時內嚴格遵守規定,包括有至少兩名人士在場監察。斯特利表示,全因米哈伊洛夫2014年4月於跑步機創下12小時跑出約129公里的紀錄,推動他嘗試挑戰,但他強調自己並非好勝。
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第一,欣快。
肉體運動,肌腱伸縮,堅持一段時間,內啡肽和多巴胺分泌加強,不用藥品不用酒精,自然欣快。
第二,甜睡。
跑到量之後,身體持續微微熱,倒頭便睡,一覺兒天亮,做夢都夢到睡覺。
第三,能吃。
跑完之後,洗個澡,真餓啊,上菜之前恨不得把筷子當成竹子吃了。等菜上來,狂吃,因為跑步已經耗掉了好幾百大卡,心裡毫無壓力。
第四,能瘦。
規律跑步之後,體重能抵抗年歲的壓力。人過了四十,很多事兒逐漸看開,但是一覺兒醒來,發現腰身還能套進大學時代的牛仔褲,還有肉眼可及的髂骨和腹肌,還是會開心地笑出聲來。
第五,去煩。
與其一起搓飯,不如一起流汗。年紀大了之後,聚在一起常常不知道說些什麼,儘管沒去過南極,但是也見過了風雨,俗事已經懶得分析,不如一起一邊慢跑,一邊咒罵彼此生活中奇葩一樣搖曳的傻逼。
第六,感受。
航空業的確已經發達很久了,行萬里路不再是牛逼的標準之一,但是很多小時候走過的路我們還沒重新走過,和讀老書一樣,再走一次,再跑一次,很多複雜的感受會超出語言表達的極限。另外,很多小時候沒走過的路還是該走。儘管生長在北京,北京很多好玩的地方我還是沒去過,所以找個晴天,跑十公里,去牛街吃羊雜。
第七,充電。
長期寫作一次次提醒我,不跑步不行了。儘管雞雞還是能晨僵,但是一天寫完五千字,如果不跑一小時,第二天完全寫不出蹦蹦跳跳的段落和句子。四十歲之後的春節,我只做三項運動:寫作、跑步、陪父母吃飯聽他們罵街。
第八,放下。
跑步能讓腦子暫時停止思考,腦子的快閃記憶體清空,絕大多數的糾結抹平。如果還放不下,就再跑五公里。放下之後再拿起,心神中會多出很多新意。
第九,偶遇。
我在跑步中遇上過黑莓、很多毛的狗、不知名的花、不知名的面目姣好的女子。
第十,獨處。
沒有其他人、沒有經常看手機的一個小時,勝卻人間無數。
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