我國婦女平均壽命達77歲 8個長壽祕訣須知
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綜合新華社報道 國務院新聞辦公室22日發表的《中國性別平等與婦女發展》白皮書指出,中國婦女健康水平進一步提高。婦女平均預期壽命延長,2010年達到77.4歲,比2000年提高4.1歲。
比10年前提高4.1歲
白皮書指出,中國建立覆蓋城鄉的醫療衛生服務體系,增強疾病防治能力,擴大醫療保障覆蓋人口,不斷完善和健全婦幼健康法律政策和服務體系,大力實施婦幼衛生保健專案,提高婦幼衛生服務的公平性和可及性,婦女健康狀況得到顯著改善。
根據白皮書,中國婦女平均預期壽命2010年達到77.4歲,比2000年提高4.1歲。孕產婦死亡率大幅降低,由1990年的88.8/10萬下降到2014年的21.7/10萬,提前實現聯合國千年發展目標。城鄉和地區間孕產婦死亡率差距進一步縮小,孕產婦死亡率城鄉差距由2000年的2.4倍縮小為2014年的1.08倍;2000年西部地區孕產婦死亡率是東部地區的5.4倍,2014年縮小到2.6倍。中國被世界衛生組織列為婦幼健康高績效的10個國家之一。
男女受教育差距明顯縮小
國務院新聞辦公室22日發表的《中國性別平等與婦女發展》白皮書指出,中國男女受教育差距明顯縮小。
根據白皮書,我國實施女童專項扶助政策,保障適齡女童平等接受義務教育。2014年男女童小學淨入學率均為99.8%,提前實現聯合國千年發展目標。女性接受初中及以上,特別是高等教育的機會顯著增加。2014年,初中和高中在校生中的女生比例分別為46.7%和50.0%;普通高等學校本專科和碩士研究生在校生中的女生比例分別為52.1%和51.6%,博士研究生在校生中的女生比例增至36.9%。
同時,我國設立掃盲教育專項資金,降低婦女文盲人數,2013年女性15歲及以上文盲率為6.7%,比1995年降低了17.4個百分點,女性文盲人口比1995年減少了7000多萬。
此外,白皮書指出,我國女性平均受教育年限提高,性別差距縮小。第六次全國人口普查顯示,2010年6歲以上人口中女性平均受教育年限達到8.4年,比10年前提高了1.3年,與男性的差距比10年前縮小0.2年。
婦女貧困狀況顯著改善
國務院新聞辦公室22日發表的《中國性別平等與婦女發展》白皮書指出,中國婦女貧困狀況顯著改善。
白皮書指出,中國在實施全方位扶貧戰略中,統籌考慮城鎮化、老齡化、市場化及氣候變化等因素對婦女貧困的影響,加大婦女扶貧脫貧力度。實施中國農村扶貧開發綱要,將婦女作為重點扶貧群體,同等條件下優先安排婦女扶貧專案,不斷提升貧困婦女的發展能力和受益水平。
根據白皮書,中國貧困婦女數量大幅減少,婦女貧困程度不斷降低。在592個國家扶貧開發工作重點縣,女性人口的貧困發生率從2005年的20.3%下降到2010年的9.8%。
同時,中國建立完善新型社會救助體系,加大對貧困婦女的保障力度。根據白皮書,2014年,婦女享受城鄉居民最低生活保障的人數分別為792萬人和1826萬人,比2006年分別增加了200萬人和1591萬人。
此外,白皮書指出,中國還積極開展“貧困母親兩癌救助”“母親安居工程”“母親健康快車”等公益慈善專案,幫助患病貧困婦女、貧困單親母親改善生存與發展狀況。
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長壽祕訣1:經常運動
經常運動讓身體天天都能夠得到鍛鍊。所謂的鍛鍊不是刻意的為了鍛鍊而鍛鍊,生活中勤勞些,有什麼事立刻去做,不去拖拖拉拉的等;到哪裡去能步行就不要騎車,能騎車就不要打車。每天做家務打掃衛生,來回走動走動這也都是運動。
長壽祕訣2:規律的飲食
生活中吃飯八分飽,不貪吃,但要有規律;睡覺不要貪睡,醒了就不要繼續睡了;早睡早起,飯後百步走,活到九十九;早起後最好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時不時的要有些小吃,改變一下自己的口味。不挑食,啥都能吃,但是肉不能長期多吃,多吃水果蔬菜五穀雜糧為好。
長壽祕訣3:清淨優雅的生活環境
寧靜致遠,如果有條件,最好居住在遠離城市遠離工業區,空氣環境清新的地方,至少所居住的地方不是經常噪音汙染嚴重。
長壽祕訣4:保持一個恬淡的心胸
淡泊名利,對於金錢、地位還有許許多多的事要看得開,夠用就可以了,絕不可以貪得無厭,得不到的東西不可強求;能捨才能有得。有自制力,不貪迷於任何事物。
長壽祕訣5:樂觀積極的生活態度
保持樂觀向上的心態,凡是都往開處想,多一些寬容,少一些計較,不以物喜,不以己悲,不要讓外界的事物把自己變得很激動,保持心情的平靜,讓笑容一直留在臉上。
長壽祕訣6:和睦的家庭生活
與家人和睦相處,與鄰里友好往來,與親友坦誠相待。與人處好關係,心裡自然也舒暢。
長壽祕訣7:要有自己的愛好和興趣
要有幾個特別擅長的愛好,可以打發時間,還可以提高個人修養。領悟人生哲理。
長壽祕訣8:多說話
適量的多說話可以減少內心的壓抑,不會因為心裡的憂鬱衍生出病來。也不要嘮嘮叨叨的說個沒完,不要說太多的廢話。說話要平和,不要總是說話如同與人爭吵一般。
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