夫妻這樣吵架 吵吵更健康
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很很多夫妻都明白,吵架不僅是不可避免的,還可以給夫妻關係帶來好處。在吵架時,夫妻能夠傾訴出自己的不滿,如果能夠正確處理,吵架實際上能夠拉近夫妻關係。《Wired for Love》一書的作者,心理學家Stan Tatkin表示,夫妻吵架要“吵得聰明”。
根據Tatkin的說法,人類的大腦實際上更傾向於“鬥”而不是“愛”。瞭解這一點以後,我們就能夠在吵架時採取更合理的方式——比如從精神上主動地抑制鬥嘴的本能,嘗試表現出友好。這樣做能夠避免把爭吵從偶爾發生的健康現象升級為憤怒的謾罵。
Tatkin認為,想要控制吵架的氛圍,你需要留觀察伴侶的表情和肢體語言,留意憤怒的訊號。當你發現對方已經開始不自覺表現出憤怒後,就應該適當展示出友善。這樣做能夠緩和先前的行為帶來的不快,此時要使用平靜的聲音來表達憂慮,儘量不要直接做出指責。精彩閱讀:夫妻吵架避免這10件事
他表示,夫妻關係要由雙方共同維持,發生吵架意味著雙方都有責任,所以一味指責並不明智。
其中的關鍵在於控制自己的情緒和反應。不過發生可能失控的情況,可以考慮暫時離開吵架場所,但不能離開太久。
據Takin介紹,一個人冷靜下來需要的時間平均是30分鐘,在這之後你應該思考一下自己的行為,帶著冷靜的頭腦返回房間,用比較輕鬆的方式繼續討論。這就能作為友善的表現。
以上是Tatkin提出的“吵架時應該做的”,另一方面,他也提出了一個“不該做”列表,其中一項就是“不要用打字來吵架”。
他認為夫妻不該使用簡訊、郵件或社交網路來吵架。這種做法會使你難以觀察到伴侶表現出的情緒線索,跟“吵得聰明”的原則背道而馳。文字容易被錯誤解讀,可能造成困境。這種爭吵與在開車時吵架相似,都缺乏眼神交流。如果不看著對方的身體和麵部,爭吵很容易快速升溫。
吵架是有必要的,但撕破臉就大可不必。夫妻情侶應該要利用吵架的機會來提升彼此之間的關係。(實習編譯:陳鷺榕 審校:蘇嬌蓉)
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