世界腎臟病日 多吃這些食物能護腎
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近幾年來,慢性腎臟病發病出現年輕化趨勢,不少尿毒症患者歲數僅僅有二三十歲,最小的只有十幾歲。每年青少年腎病患者以13%的速度快速增加,據統計,全國已有超300萬青少年腎病患者,腎病已經成為嚴重危害青少年健康的重要疾病。因此,對青少年腎病患者的早期預防、明確診斷和有效治療已成為當務之急。精彩閱讀:世界腎臟病日:兒童腎病及早預防
今年3月10日是第十一個世界腎臟病日,主題為:“關愛兒童腎臟健康•推進中醫藥文化進校園”活動拉開了帷幕。在現場參加義診的腎臟病患者當中,有不少是10歲以下的兒童。在義診現場,20多位專家依次排開,為腎臟病患者們答疑解難。義診剛開始,兒童腎臟病的諮詢臺前就已經排起了長隊。王女士是北京人,9歲的兒子在幾個月前腳上出現了紫色的斑點,但是當地的醫院並沒有給出確切的病情和治療方案。詳細查看了孩子的身體情況和各項血液、尿液指標之後,專家確定王女士的兒子得的是過敏性紫癜,雖然只是在面板有所反應,但是30%以上的過敏性紫癜患者會出現腎損害。專家表示,最近幾年,像王女士的兒子這樣,患上與腎臟病相關疾病的兒童不斷增多。除了遺傳原因之外,很多後天因素也會威脅孩子的腎臟健康。那麼,如何來護腎呢?
護腎吃什麼食物
1.核桃
核桃肉中含有丙酮酸,能阻止黏蛋白和鈣離子結合,從而阻止結石形成。
2.高粱米
高粱米比較適合輕度腎結石者,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、磷、鐵,硫胺素、維生素B1 、維生素B2等多種營養成分,為腎臟提供眾多必要的能量,不會導致結石的形成。高粱米的食用方法很簡單,在高粱米中加入適量的冰糖,熬製成粥就可達到健脾護腎的效果。
3.雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質比其他來源蛋白質含磷量更低。
4.赤小豆
赤小豆性微寒味甘酸,有健脾燥溼,消腫解毒的功效,可單用或與雞內金、白茅根合用以治療各型結石。
5.刀豆
刀豆性溫味甘,有溫中補腎的功效,可用於長期結石停留不出,伴有腎虛腰痛者。
6.鯧魚
鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效,適用於消化不良,貧血,筋骨痠痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽痿早洩等症。
7.蛤蜊
蛤蜊的補腎功能相當了得,不但低熱能,而且蛋白質、碳水化合物豐富,使腎結石毫無“棲身之地”。
生活中護腎的幾種方法
1.腳心按摩法
每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
2.用腳後跟健走
健走的最好方法是,邁開大步,腳後跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。腳後跟先著地,實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
3.多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
4.少吃鹽
鹽是讓腎負擔加重的重要元凶。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。
5.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負擔會加重,應該監測腎功能,以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。
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