治療滑鼠手反向擰擰毛巾最有效
本文已影響1.9W人
什麼是滑鼠手？滑鼠手又叫做腕管綜合徵，其主要症狀是麻木，疼痛。曾發作過腕管綜合徵的人群，可以調整用力習慣以減輕症狀，這裡介紹一個人人都能掌握的方法：反向擰毛巾。原來習慣順時針擰，則改用逆時針。
擰毛巾能夠有效的消除滑鼠手，那麼你還知道什麼方法也能輕鬆搞定滑鼠手嗎？
滑鼠手治療方法
1.合掌下移
雙手合十於胸前，保持此動作不變的同時向下移動，有牽拉感後保持15秒。
2.合掌互壓
保持合掌動作，一手推壓另一手掌，在極限處，保持15秒。
3.按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其餘四指放在肘後側，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
4.按揉手三裡穴
用健肢拇指指腹按在患側手三裡穴，其餘四指附在穴位對側，適當用力按揉0.5～1分鐘。
5.捏揉腕關節
將健肢拇指指腹按在患腕掌側，其餘四指放在背側，適當對合用力捏揉腕關節0.5～1分鐘。
6.合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。
7.搖腕關節
用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然後稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
8.預備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。
9.捻牽手指
用健側拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動到指尖，每個手指依次進行，捻動後再適當用力牽拉手指。
10.叉手搖腕
治療滑鼠手最後的方法就是搖腕了。雙手十指交叉相握，作屈伸、環繞動作。每小時反覆做10-20秒。
相關內容
熱門精選
-
痛苦分手治療失戀最有效的方法
-
男子結石30年反覆瘋長 這麼治療效果最好
-
瓶蓋打不開怎麼辦？三招讓你輕鬆擰開瓶蓋
-
中醫治滑鼠手有什麼方法 推薦6個妙招
-
如何治療高血壓最有效
-
怎樣治療痔瘡最有效？治療痔瘡的小偏方
-
怎麼治滑鼠手 中醫推薦6個方法
-
螺絲怎麼擰開的方向 螺絲如何擰開的方向
-
男性不育對症治療最有效
-
滑鼠手的症狀有哪些 怎麼緩解
-
擰繩手鍊編法圖解 擰繩手鍊編法大全
-
如何治療痛風病最有效？治療痛風病的食療方法
-
鑰匙擰斷在裡面怎麼辦 開鎖師傅都這麼做
-
在家引體向上 毛巾引體向上怎麼練
-
電腦一族易患滑鼠手 如何自測滑鼠手
-
滑鼠手有哪些症狀 怎麼治療最有效
-
打呼嚕怎麼治療：治療打呼嚕最有效的民間土方法
-
毛巾最容易滋生細菌 毛巾的正確使用方法有五點
-
慢性胃炎的治療 “情緒療法”最有效
-
《最強大腦》迴應：聽音盲擰魔方賽作弊事件 專案設計合規合理
-
太柔軟！少女可用意念控制關節脫臼 身體隨便擰
-
滑鼠手症狀或納入職業病 支招如何預防治療滑鼠手
-
怎麼洗臉最健康？用手還是用毛巾好呢？
-
治療淋病最有效的3款食療偏方
-
世界上最好吃的螞蟻，沙漠蜜蟻（擰掉頭部可以直接吃）
-
毛巾能熱敷麼 用毛巾熱敷有什麼好處
-
滑鼠墊能洗嗎？滑鼠墊有異味怎麼辦？
-
滑鼠手的症狀是什麼 如何緩解滑鼠手
-
得了滑鼠手怎麼治 試試這些方法
-
喝湯有效治療反覆胃潰瘍！
-
如何治療偏頭痛 對症治療最有效
-
毛巾總是掉毛？毛巾掉毛怎麼解決？
-
《破冰者》致敬和平年代緝毒英雄 羅晉演毒梟很“擰巴”