各地開啟燒烤模式 5招謹防空調病
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在高溫讓你汗流浹背,精神恍惚的時候,空調成為我們唯一涼快的希望。空調能夠讓你擺脫酷暑,但是一味的貪涼也會影響健康。
空調病找上門的原因
1.室內外溫差大
長時間呆在空調屋內,一到室外,感覺忽冷忽熱,人體的溫度調節系統就會發生紊亂,造成身體不適,容易發生風熱感冒。
2.過於冷刺激
如果溫度調的過低,那麼就會使人體面板溫度出現差別,溫度降低,其實,這會引起風溼關節炎患者的不適,同時,對腸胃不好的人也不好。
3.空氣質量低
開空調時,我們會把門關緊,但是這樣就會造成空氣流動性差,氧氣較少,對呼吸系統造成危害。
4.通宵開空調
蓋被子只能防凍卻不能防病,特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的,整夜開空調,睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。
預防空調病的方法
1.常備一件外衣
特別是在辦公室辦公的白領,常備一件外衣是必須的。因為每個人對於溫度的適應能力不一樣,有些人覺得這個溫度剛好,但有些人覺得溫度過低。所以,在感覺到冷的時候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
2.按按脖子
空調房裡待久了,不少人會出現流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的症狀。此時不妨試試按揉後脖頸的風池穴(頸部後頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。。這種方法對於緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症能夠起到很大的幫助。
3.踮踮腳尖
空調房裡面的空氣是非常的不好的,常常使人感到疲倦,我們累的話可以站起來練習踮腳尖,這種方法不但能使我們的心率保持在150次/分鐘左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,非常有益於我們的心血管健康,還能有鍛鍊小腿肌肉和腳踝的作用,能夠很好的防止靜脈曲張,最重要的一點就是能緩解疲乏的症狀。
4.房間要開窗換氣
開啟空調的時間不宜過長,而且要經常開窗換氣,以確保室內外空氣交換,使室外新鮮氣體進入,保持室內空氣的清潔。此外,應避免在室內吸菸。
5.預防傷風感冒
經常處在空調環境中,由於室內室外溫差太大,很容易外感風寒,出現感冒的症狀例如流鼻涕、咳嗽、發熱、怕冷等等。
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