山藥可以補中益氣 這4類人應該多吃
本文已影響9.79K人
本文已影響9.79K人
自古以來,山藥一直被視為物美價廉的“補”品。雖然貌不驚人,但營養豐富,除含有多種維生素和礦物質外,還含有澱粉酶、多酚氧化酶等多種有益健康的成分。對於以下幾類人群來說,常吃山藥的益處更多。
山藥的功效與作用
一、補中益氣:鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素,及其它礦物質,所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛,固腎益精、益心安神等作用,李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷”之說。
二、消渴生津(降低血糖):該山藥有消渴生之功效:中醫治療虛勞消渴(糖尿病)處方中常有山藥單味使用,或與其它藥物合用,效果更佳。
三、保健:由於鮮山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質,可以防治人體脂質代謝異常,以及動脈硬化,對維護胰島素正常功能也有一定作用,有增強人體免疫力,益心安神,寧咳定喘,延緩衰老等保健作用。
四、美容養顏:元代脾胃專家李景說:“治面板乾燥以此物潤之。”李時珍寫到:“山藥能潤皮毛。”山藥對滋養面板,健美養顏有獨特療效。
這4類人常吃山藥益處多
1、糖尿病患者。山藥中的甘露聚糖有調節糖代謝、減緩血糖吸收的作用,因此山藥是糖尿病病人的食療佳品。值得注意的是,山藥的澱粉含量比一般蔬菜高,吃完後應適當少吃主食,以控制血糖平穩。
2、心腦血管病患者。山藥富含多種維生素和礦物質,有助心腦健康,新鮮塊莖中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分,還能有效防止血脂在血管壁沉澱,從而起到預防動脈硬化的功效。
3、想要減肥的人。山藥的脂肪含量很低,同時富含可溶性膳食纖維,吸水後體積膨脹,容易增加人的飽腹感,對於控制食慾、瘦身減肥有很好的輔助作用。
4、肺虛咳嗽者。山藥含有的皁甙和黏液質等活性物質,具有益肺氣、養肺陰的作用,因此山藥可以用來輔助治療肺虛咳嗽之症。
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?女生氣血不足應該如何來補
山藥粥寶寶應該怎麼吃呢 山藥粥可以天天喝嗎
補中益氣湯
口乾口苦口氣重的原因 飯可以少吃水應該多喝
桂圓應該怎麼吃 這6種吃法大補氣血
補血益氣中藥有哪些 人蔘絕對是首選
減肥期間可以吃山藥嗎 山藥的功效
男人補氣血吃什麼好 可以吃這些食物
補血補氣吃什麼中藥 推薦5種補血補氣藥
泡腳出汗多半是氣虛 男人氣虛應該多吃這些
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來? 女生氣血不足應該如何來補?
男人想補精就吃這4類食物
女生氣血不足應該如何來補?氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?
男人滋補調養該吃什麼中藥
山藥怎麼吃補氣血 山藥如何吃可以補氣血呢
吃苦瓜有什麼益處:哪類人應該少吃呢
椰棗的功效與作用 補中益氣治療多種疾病多吃可強身健體
大雪節氣可以吃哪些藥膳進行食補
雞蛋湯圓可以一起煮嗎,可以(同食可補中益氣、健脾養胃)
女人氣血不足怎麼看 常吃這類食物可補血
氣血兩虛吃什麼東西可以補起來?女生氣血不足應該如何來補?
山藥的功效與作用 益腦補氣保健達人菜譜必不可少的食材
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
山藥適合什麼人吃 12類人群最宜進補山藥
人蔘能補氣 但吃太多隻會有害無益
男性如何補腎 可吃這4款肉類
女人氣色差影響顏值 這麼吃可以補救氣色
胃寒補血益氣粥有哪些 首推山藥枸杞粥
女人吃山藥好處多 這樣吃山藥營養又健康
淮山的功效與作用 除了補中益氣延年益壽還有如此多好處
吃什麼可以補氣血 中醫養生法
山藥好處多 4種山藥營養吃法
女人慾望低吃什麼中藥 五款中藥可以吃