國際瑜伽日 瑜伽的五大好處
本文已影響9.2K人
本文已影響9.2K人
6月21日是國際瑜伽日,這天不少地方都開展著瑜伽活動。瑜伽不僅僅是鍛鍊,它是一種發現自己、世界與自然三者合為一體的方式。 那麼你知道瑜伽有哪些好處呢?
國際瑜伽日
6.21國際瑜伽日,為每年的6月21日。國際瑜伽日於2014年12月11日由聯合國第69/131號決議宣佈設立。
瑜伽的好處有哪些
1、減壓養心
使我們被壓抑的內心得到一定程度的釋放。從而使我們全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的。
2、雕塑形體
瑜伽動作講究姿態的平衡。堅持練習瑜伽,你會明顯感覺自己的胸部線條更好了;臀部更翹了;手臂變細了;大腿、小腿多餘肉肉也不見了;小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事,只是需要你能夠堅持、動作儘量規範。
3、改善個人情緒
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果,心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信,更熱誠,而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
4、增強抵抗力
長期練習瑜伽能達到強身健體的作用,同時也能夠增強抵抗力,比如說能夠減少感冒等疾病的發生;調節生理的平衡。長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態,同時也能夠調整生理機能,達到強身健體的作用。
5、預防疾病
對於上班族和壓力過大的人群常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效。練瑜伽還能調節身心繫統,改善血液環境,促進內分泌平衡,使我們的身體和精神充滿能量。所以從能量恢復和補充方面,練瑜伽可是比喝紅牛好多了哦。
練瑜伽的好處都有哪些
瑜伽習練有哪些好處?
孕婦瑜伽有什麼好處呢
孕婦瑜伽到底有好處嗎
空中瑜伽好處及作用 空中瑜伽和地面瑜伽哪個更好
男人練瑜伽的好處有哪些
瑜伽的好處
早上練瑜伽有什麼好處嗎?
瑜伽好處 堅持練瑜伽的好處
經常練習瑜伽的好處是什麼
練習瑜伽有哪些好處
產後瑜伽的好處有哪些呢
女性練瑜伽的好處有哪些
什麼是陰瑜伽?陰瑜伽和普通瑜伽的區別
胖人練瑜伽的好處是什麼
尚汀瑜伽國際瑜伽日紀念活動-健身瑜伽馬拉松圓滿落幕
適合減肥的瑜伽動作有哪些 瑜伽減肥的好處有哪些
常溫瑜伽的好處是什麼呢
產後瑜伽有哪些好處呢
產後練習瑜伽有哪些好處
爬樓梯減肥 練瑜伽的好處
晨練瑜伽的好處有哪些
男人練瑜伽好處多多
瑜伽瘦身寶典 6式瑜伽瘦出好身材
產後做瑜伽的好處有哪些呢
練瑜伽有什麼好處?哪些人不適合做瑜伽
使用瑜伽球練習瑜伽的方法 瑜伽球的功效
男人練習瑜伽有6大好處
爭當氣質女 瑜伽減肥8大好處
做瑜伽能減肥嗎 瑜伽怎麼做減肥效果好
瑜伽多久練一次好 初學者如何學好瑜伽
練瑜伽會促使乳房二次發育嗎 練瑜伽好處多
練瑜伽對女性有哪些好處