常吃這10種水果 面板會變的超好
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如果說用護膚品護膚只是治標不治本,那吃水果護膚那就是標本兼治。水果中含有多種維生素、礦物質,不僅能補充身體各種營養,面板也能越吃越好。
1、石榴
專家表示,石榴富含維生素C,有助於防晒護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基,保護角質,從而使用面板豐滿柔軟光滑。營養學家建議,每週應吃一個石榴。
2、藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護面板免受由於日晒、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議,每天吃藍莓可防止因面板細胞損傷而導致的面板老化和皺紋增多等問題。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護面板中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
4、西瓜
西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡,使細胞得到充分的營養,讓面板更滋潤。
5、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防晒霜,不妨再吃個蘋果。
6、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持面板白皙,並有助於消除面板上的雀斑。
7、草莓
草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成,使面板光滑有彈性。
8、桑葚
營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
9、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使面板潤澤、透明,還能有效往除角質,促進肌膚新陳代謝,面板呈現健康狀態。
10、葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護面板健康、阻止紫外線對面板的侵襲預防動脈硬化,也有面板維他命之稱,是維他命C的20倍。另外葡萄中含有一種有效成分,可以幫助面板更好吸收優質水分,促進皮下血液迴圈,使細胞水分充。
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