小夥因裝修婚房患抑鬱症 4招緩解抑鬱
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結婚是人生之大事,按理說是讓全家人都比較開心、高興的事情。然而,汪先生卻因為婚房裝修不滿意,而患上了嚴重的抑鬱症,這到底是怎麼個情況,一起來看看吧!話說27歲年輕的帥小夥汪先生,今年開始籌備裝修自己的婚房,可是讓人沒想到的是,近日交工時,汪先生卻發現裝修有多處不滿意的地方,裝修公司的裝修結果沒有達到自己預期的效果,整體上來講,反而還顯得房子空間更小了。這讓汪先生很是不滿意,為止而陷入了深深的自責中。
自此以後,他就變得情緒非常不穩定,焦慮,抑鬱隨之而來。小汪這個人是非常嚴重的細節控,他整天把自己關在房間了,這讓父母和家人真的好擔心,於是父母將他帶到醫院進行醫治,經過醫生的仔細詢問後瞭解到,小汪這個人本身性格就比較的內向,加上細節控的影響,讓他產生了焦慮,自卑,失眠等多種不良症狀之中,最後診斷小汪為抑鬱症。看到這裡你是不是也無法想象,不就一個婚房裝修嗎?至於弄得這麼慘,居然還抑鬱了。幸好,在醫生的有效指導和家人的積極配合下,小汪的病情才慢慢有所好轉,恢復,但是醫生講想要完全徹底痊癒,還需要小汪自己的自我調理才可以。
其實,生活中有許多朋友,多多少少會有些情緒低落,情緒起伏不定,甚至於輕微抑鬱的情況。面對著社會市場的競爭力,社會壓力和家庭壓力的雙重打壓,真的是想不抑鬱都有點難呀!所以,奉勸所有朋友們,凡是儘量想開一些,生活很美好,任何困難都是可以解決的,不要把事情想得那麼糟糕,一切都會變得好起來的。那麼,生活中我們要如何緩解抑鬱呢?
1、我們要把心態放平穩了,不要給自己太多的精神壓力,面對困難時可以轉換一下自己的思維,一切往好的方面想,畢竟好辦法多過於困難。不要給自己過分的期盼,俗話說希望越大,失望就越大,就是這個道理。
2、長期的有規律的體育運動,這樣不僅可以達到鍛鍊身體的目的,還可以幫助自己緩解情緒,減少精神壓力,讓自己陷入運動的快樂之中,這樣就沒有心思和時間想那些不愉快的事情。
3、記得常與好朋友談心,將心比心的交往,會讓人覺得非常溫暖和友愛。一個人的世界是非常寂寞空虛的,要多與朋友分享你的生活,工作,開心不開心的事情,都可以拿來分享,不要怕把自己的小祕密洩露了哦。
4、如果以上的方法都不適合你,可以試試自己寫日記。把自己所有的煩惱與不開心都記錄下來,等到過一段時間自己心情好時,再拿出來看看,說不定還會笑話自己的愚蠢與想不開了。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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