少女節食減肥致胃穿孔 這些減肥方法不靠譜
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在生活中有不少的人都喜歡去減肥,然而有些減肥方法並不靠譜,節食減肥就是其中的一種,那麼你知道節食減肥的危害嗎?
少女節食減肥致胃穿孔
近日,常州市第四人民醫院就接診了一位因過度減肥而導致胃穿孔的女孩。常州市四院胃腸外科的病房,女孩小蕊(化名)在經過及時手術治療後,目前恢復情況良好。小蕊今年15週歲,身高1米65,體重55公斤。按說這身材連微胖一族也算不上,但是小蕊還是覺得自己有點胖,於是從今年3月初起,她開始減肥。
小蕊父親:“就是節食嘛,少吃,晚上不吃飯,其他的還買了一些可能是蔬果子(減肥茶),晚上喝的,不吃其他東西。”
就這樣持續了將近兩個月時間,小蕊的體重果然從55公斤降至了50公斤,正當她慶幸自己選擇的減肥方案有效的時候,某天凌晨,她突然出現了劇烈的上腹痛,伴有噁心嘔吐,被家人緊急送往急診搶救。
常州市第四人民醫院胃腸外科主任 張偉興:“手術時發現十二指腸有一個明顯的潰瘍,已經穿孔,這個潰瘍和我們平時的潰瘍穿孔不一樣,它是一個慢性潰瘍,穿透的壁層都已經和周圍粘連了,是一個慢性穿孔,可能病症已經有一段時間了。”
據瞭解,小蕊此前曾因為飲食不規律,加上學業緊張,有過胃潰瘍病史,這次為了減肥,長時間不吃晚飯,導致營養不良,引起胃腸功能紊亂,胃再次嚴重受損。醫生介紹,對於一些想瘦身的愛美人士來說,如何科學減肥尤為關鍵。
常州市第四人民醫院胃腸外科主任 張偉興:“節食是可以的,但是要適量,要適可而止,運動的話配合節食,減肥藥慎重, 飲食的話不要暴飲暴食。”
節食減肥的危害
1、節食只是一味的減少飲食攝入,比如常見的過午不食,過早不食,每天只吃1~2頓,這種減肥飲食絲毫不去管熱量是否足夠,營養是否全面,非常不妥,甚至有些人走節食的極端——“絕食”,三歲小孩都知道,不吃飯是能餓死人的。節食或絕食確實會瘦,而且瘦的非常快(瘦的大部分是水分),但可能你斷一段日子,就會覺得身輕如燕,飄飄何所似,最後羽化登仙了,不要去相信什麼道家的養生斷食辟穀術,純屬一派胡言。
2、只吃某種食物減肥也是一個很大的誤導,要知道,單一食物永遠不可能包括人體所需的所有營養素,比如只吃水果(蘋果減肥法,黃瓜減肥法等等),你攝入到的可能只有一點可憐的某些維生素,膳食纖維和極少量的糖分,而碳水,蛋白質,脂類這些人體賴以生存的營養素是遠遠不夠的,這和斷食相比好不了多少。
3、節食對身體的傷害非常非常大,會降低身體的基礎代謝,擾亂內分泌,肌肉的大量流失,嚴重的節食甚至會導致一些不可逆的身體損傷。
4、節食減肥是條不歸路,第一次節食減肥成功後,雖然體型變瘦,但其實身體的基礎代謝和肌肉量都已嚴重下降(變成所謂的“易胖體質”),這時候你認為成功了,於是不刻意節食了,恢復正常的飲食,悲劇從此開始,你會變得比以前更容易胖,速度更快,然後你又節食,又繼續悲劇,直到把自己折騰進醫院為止,這是個惡性迴圈。
不靠譜的減肥方法
1、只吃水果、香蕉、黃瓜等單一食品
什麼三日蘋果法,讓你每天只吃兩顆蘋果,早餐吃一顆蘋果,中餐吃一顆蘋果,晚餐不吃,當時可能會瘦4-5斤,但是減去的僅僅是身體的水分,而不是脂肪。一恢復飲食的結果就是體重很快反彈,並且身體極度疲勞、營養不良、流失肌肉以及面黃肌瘦。與此類似的還有香蕉減肥、檸檬減肥、冬粉減肥、黃瓜減肥等等,都是極低熱量飲食法,最後都逃不過反彈的命運,還會增長更多肥肉!
2、只做大量有氧運動
有氧運動對減肥燃脂起到很大作用,比如跑步,騎車,走路,游泳等,會消耗大量的熱量。但有氧運動是不會增長肌肉的,運動時間超過1小時會讓身體因為熱量供應不足,消耗掉你的肌肉,久了就會流失肌肉,如果只要不運動大吃幾天,很容易就胖回來。
3、保鮮膜減肥法
纏裹保鮮膜減肥並沒有科學依據。用保鮮膜將身體裹住再做運動會導致迅速脫水,而且不會消耗掉脂肪,飲食過後非常容易反彈;而且還會引起溼疹、毛囊炎等面板過敏現象。
4、各種減肥產品
減肥產品讓你減去的是身體內的水分、排洩物,並沒有將脂肪消耗掉。這東西喝了就是拉肚子,多喝一陣子,身體都拉脫水了,你是能看到少了幾斤,跟節食沒區別!!!更恐怖的是,它能把你身體拉垮,電解質嚴重失衡,還會導致嘔吐、頭痛、失眠等副作用。根本不是減肥!!是害人!!
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