秋季易上火 滅火喝涼茶可能越喝火越大
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上火為民間俗語,廣東人又叫“熱氣",比如咽乾喉痛、牙痛和口腔潰瘍。目前廣東入秋,天氣開始變得乾燥,加上飲食口味漸由夏天的清淡轉為濃重甚至麻辣,很容易上火。
同時,中醫還認為,人體陰陽失衡,內火旺盛,即會“火性炎上”,火苗往上躥,於是口、咽、牙就成了重災區,而且口腔黏膜、咽喉、牙齦不耐燒,所以很容易就出現症狀,表現為紅、腫、熱、痛。
滅火喝涼茶可能越喝火越大
很多人憑著多年的上火經驗,對上火已經是佛系的態度:“無所謂,反正我有王老吉、加多寶一堆的涼茶。”一感到不適即喝一堆涼茶降火,但火不能亂滅,涼茶不能亂喝,否則可能越喝越難受。
秋季上火吃什麼降火
1、白開水
秋季氣候乾燥,如果不及時補充充足的水分,人體出現缺水,就會導致乾燥、上火的現象,所以秋季不管是預防上火還是已經上火了,都是要多補充水分的,以白開水為宜,也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水,每天最好能喝足8杯水。
2、牛奶
中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”的功效,而且牛奶中含有70%的水分,也能起到補充水分的作用。注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。豆製品秋季多攝入豆製品,能夠有效的起到滋陰去火,緩解上火症狀的作用,像豆漿,性平味甘,有健脾寬中,補虛潤燥、清肺化痰等功效,適合秋季上火時食用。
3、綠茶
綠茶是屬於涼性的食物,含有比較多的寒氣,食用之後能夠清除體內的熱氣,起到清熱去火的功效,如果在秋季出現口乾口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥等上火症狀,可以適量喝些綠茶來緩解。注意脾胃虛寒的人群不宜飲用。
4、冬瓜
冬瓜從食物屬性來看,是屬於寒性食物的,具有清熱解暑的功效,能起到養胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火時適量喝些冬瓜湯對於降火是有幫助的。
5、西紅柿
西紅柿本身是屬於寒涼性食物,有很好的清熱解暑的作用,還能幫助排毒解毒,再加上西紅柿中有豐富的維生素C、番茄紅素、維生素A等,對於防治上火引起的牙齦出血、口腔潰瘍是有好處的。
6、芹菜
芹菜味甘苦性微寒涼,具有清除肝火,通順血脈的功效的,對於牙齦腫痛、面紅耳赤有輔助的療效。
7、苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材,苦瓜性寒,能清熱解毒,祛火消炎,對於秋季上火引起的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴乾裂等都有一定的緩解作用。
秋季易上火,該如何預防
進入秋季之後,要注意清淡,不要過度食用燥熱、辛辣的食物。要作息規律,不要熬夜,不要通宵打麻將、玩遊戲,以免傷陰虛火旺。
同時還要調理情志,保持樂觀開朗的情緒。中醫認為肝屬木,喜暢達而惡抑鬱。心情不暢、怒易傷肝,會引起肝火過盛;過食酸味,也會引起肝火過旺;久視傷肝,經常對著電腦、手機,用眼過度也會傷肝。
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