什麼人容易貧血 貧血吃什麼好
本文已影響4.45K人
本文已影響4.45K人
貧血的危害很多,涉及到很多的系統。比如:乏力,走路心慌胸悶氣促等。今天小編就給大家分享下哪些人容易貧血以及貧血吃什麼好,下面一起來看看吧。
什麼人容易貧血
1、長期喝濃咖啡、濃茶的人
因為咖啡可以抑制鐵的吸收,濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質,隨糞便排出。
2、月經過多的女性
正常月經量為30-50毫升。若超過80毫升,即為月經過多。經量過多,體內鐵的含量供應不足,容易導致貧血。
3、妊娠女性
由於生理的變化,血容量會隨著生理的需要而增加,孕婦的血液被稀釋丁,懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵,而現在的女性,由於月經、偏食等原因,懷孕前大多已有貧血傾向,一旦懷孕,體內鐵的消耗量急速增加,引起貧血。
4、過分減肥的人
許多人為了減肥而不吃早飯,或每天拒吃主食,或只吃一些膳食纖維類食品,營養得不到平衡,這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。
貧血吃什麼好
1、鴿肉
鴿肉具有很好的補血活血的作用,而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病,對於治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。
2、龍眼
龍眼是水果中的聖品,對補血非常有效,龍眼肉也是非常的珍貴,含有非常豐富的礦物質鐵,所以是補血佳品。
3、甘蔗
甘蔗是人們喜愛的水果之一,其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“補血果”的美稱。
4、紅棗
紅棗是一種非常好的補血養顏的食物,尤其對女性而言,經常食用一點紅棗更是可以美容養顏,可以直接泡紅棗紅糖茶,能夠改善血液迴圈,而且有利於暖宮養氣血。
5、牛奶
牛奶的營養價值相當豐富,可以讓我們身體健康,睡眠良好,經常喝點牛奶,還可以美白肌膚,補充身體所需要的鈣質,同時也能夠很好的補氣補血,滋養身體。
6、烏雞
烏雞在煮湯的時候在裡面放上一些補血補氣的中草藥,例如:當歸、花旗參。能夠有效的溫補身體,而且不會導致虛火旺盛。
貧血吃什麼補血快 貧血吃什麼好
吃什麼食物對貧血有好處呢
補血吃什麼好 貧血人群記住多吃這一物
孕婦預防貧血吃什麼食物?
缺鐵型貧血吃什麼最補血?
貧血吃什麼好 治療貧血胃病作用突出但是孕婦卻不能多吃
貧血吃什麼 6款膳食幫你補血氣
男人壓力大容易貧血 男人貧血的6大症狀
男生貧血吃什麼補血最快
貧血的人吃什麼補血最快 補血最佳食物推薦
趙霽身體得什麼病 貧血引發嚴重後果
男人貧血吃什麼? 男人常吃這物不缺血
貧血老人家多吃什麼好得快
男人容易疲勞 小心是貧血
老年人溶血性貧血不能吃什麼
貧血不是病但是嚴重會要命 貧血要吃什麼可以改善?
營養性貧血該吃什麼好呢
貧血吃什麼補血最快?紅糖養顏補血,紅棗益血效果好
女性缺鐵性貧血是怎麼引起的 缺鐵性貧血吃什麼食物好
女性貧血的原因 女性貧血吃什麼好?
營養性貧血應該吃什麼
高血壓會貧血嗎 貧血的症狀是什麼
貧血的飲食禁忌有哪些 貧血吃什麼食物比較好
什麼人群容易貧血呢 如何預防貧血呢
喝茶太多容易貧血嗎?貧血了還能喝茶嗎
貧血嚴重吃什麼來治療
地中海貧血吃什麼食物好一些
貧血應該吃什麼治療
缺鐵貧血的人應該吃什麼好呢?
貧血缺鐵吃什麼有效呢?
老人為什麼容易貧血 吃什麼補血效果最好
營養性貧血吃什麼比較好
貧血吃什麼好 推薦多吃下面這些