出現4個症狀 可能是你腎不好
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腎氣決定了人的生老病死,一個人要想健康、長壽,必須懂得補充腎氣。不過,補腎氣也要講方法,只有在腎氣不足的時候補充才有用,否則容易引出腎火,對健康也極為不利。經過我多年的觀察與研究,發現腎氣不足主要表現在以下4個方面,如果你發現自己符合其中一個現象,就說明你的腎氣不足了,需要補一補了。
腎不好的表現
1.愛吃味道濃的東西
如今生活中有越來越多的人喜歡吃辣,很多人甚至沒有辣椒就吃不下飯。中醫學上認為這主要是人體的脾胃功能虛弱,導致對味道的感覺越來越薄弱,所以要用味道厚重的東西來幫助運化,這也說明腎氣已經不足。
2.老年人小便時頭部打激靈
小孩和老人小便時有一個現象,就是有時頭部會打一個激靈。但是老人的打激靈和小孩的打激靈是不一樣的。小孩子是腎氣不足以用,腎氣、腎精還沒有完全調出來,所以小便時氣一往下走,下邊一用力,上邊就有點空,就會激靈一下;而老人是腎氣不足了,氣血虛,所以下邊一使勁上邊就空了。所以,老年人小便時一定要咬住後槽牙,以收斂住自己的腎氣,不讓它外洩。
3.每天17~19點發低燒
有些人認為發高燒不好,實際上發高燒反而是氣血充足的表現,小孩子動不動可以達到很高的熱度,因為小孩子的氣血特別足。人到成年之後,發高燒的可能性就不大了,甚至經常出現低燒的狀況,特別在下午17~19點的時候,很容易發低燒,這實際上是氣血水平很低的表現,表示腎氣已經大傷了。
4.年紀輕輕頭髮就白了好多
如今我們會發現我們周圍很多年輕人已經有了白髮,那麼,這是怎麼回事呢?中醫學認為,頭髮是腎的精華,是腎的外觀,所以頭髮的根在於腎,如果年輕人頭髮花白,這說明人體的腎精不足了,這時候需要補腎氣了。
補腎食療方
雙耳湯
材料:銀耳(即白木耳)10克,黑木耳10克,冰糖30克。
做法:將黑、白木耳用溫水發泡,並摘除蒂柄,除去雜質,洗淨,放入碗內;將冰糖放入,加水適量,再隔水蒸1時。食用時可分次食用,每日2次。
功效:滋陰補腎潤肺。
枸杞蒸雞
材料:枸杞子15克。子母雞一隻(未生過蛋的母雞)料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。
做法:將子母雞洗淨;將薑切片、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內出水片刻,然後,撈出放入涼水內沖洗乾淨,瀝盡水份,再把杞子裝入雞腹內,然後放入燉盅內,雞腹向上,把蔥、薑放入盅內,加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉,將盅蓋好,用溼紗紙封面盅蓋,用沸水武火蒸2小時即成。
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