老人要留心危險的生活細節
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
一、突然猛烈轉頭運動
轉頭固然可以鍛鍊頸部肌肉,緩解頸椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木,但老年人樂此不疲地做轉頭運動不適宜,因為頭部轉動過快,持續時間過長或動作幅度過大,有可能使頸動脈受壓扭曲導致急性腦缺血,發生昏厥而出現意外。所以做轉頭運動時應有三不宜:即轉頭不宜過快,持續時間不宜過長,動作幅度不宜過大,而且最好有人相伴。
二、燙澡
老年人在洗澡時發生意外者相當多,這主要是老年人一般體質較弱,體溫調節和血管舒縮功能亦較差,故在燙澡時會使全身面板毛細血管擴張,大量血液分佈在體表,導致心、腦等重要器官供血相對不足。有心、腦血管疾病的患者就易發生心、腦急性缺血而致意外。另據研究證實,水中的有害物質三氯乙烯和三氯甲烷,在高溫條件下分別有 30%和50%可變成蒸汽,並隨著水溫增高和時間延長而增多。
三、喝冰凍飲料
老年人大量飲用冰凍飲料極其危險,因為人的食管就在心臟背後,胃又在心臟底部,所以喝大量冰凍飲料會誘發冠狀動脈痙攣,容易猝死。因此應注意避免。
四、飽餐酗酒
飽餐和酗酒會增加心臟負擔,老年人的心臟儲備功能剛剛滿足平時需要,經不起外來的負荷,如果說把飽餐、酗酒、激動、中老年和心臟病這幾項合起來,差不多等於猝死。
五、吸菸
吸菸可使血壓升高,還會抑制呼吸或損害肝臟、胰腺,對老年人健康危害更大,常成為誘發腦中風和胰腺炎的誘因。
六、空腹跑步
生命雖然在於運動,但運動要講究科學。空腹跑步不僅會增加心臟和肝臟負擔,而且極易引發心律不齊,導致猝死。50歲以上的中老年人,由於利用機體內遊離脂肪酸的能力比年輕人低得多,因此發生意外的可能性更大。
七、蹲便
排便時的動脈血壓和心肌耗氧量會增加,血壓驟升可導致腦溢血,心肌耗氧量增加可誘發心絞痛、心肌梗死和心律失常。老年人更因血管調節反應差,蹲便時間過長突然站起來等原因時常發生腦缺血而暈倒甚至猝死。所以,老年人解便時不要操之過急,不要用力過猛,也不宜長蹲或久站。血壓高、新近有半身麻木和有腦血管意外病史者,最好用坐式使器。
八、高度興奮
老年人情緒高度興奮,如憤怒、悲傷、恐懼以及大喜時,可致血壓突然上升,心率加速,因而容易誘發腦中風或急性心肌梗死,為老年人之大忌?所以老年人必須穩定自己的情緒,儘量避免情緒極度興奮或大的波動。
九、看電視
近年來,老年人在看電視時發生意外者增多。老年人尤其是患有心、腦血管疾病的老年人,持續長時間看電視,會引起視力疲勞。特別是看一些場面驚險、情節緊張的節目,還可導致血壓升高、心率加快,是誘發心、腦血管意外的重要誘因。在看電視時,如能以欣賞或消遣的心態,自然、輕鬆地看,是很好的休息方式。相反,若全神貫注,目不轉睛地盯著螢幕,持續時間過久,對老人十分不利。
預防乳腺癌的生活細節
老人多注意這些生活細節 可健康長壽
老人如何預防骨折 注意5個生活細節
預防面板病要注意生活細節
哪些生活細節可預防老年痴呆
防胃癌要注意十個生活細節
什麼生活細節可預防老年痴呆
生活中的健康減肥細節
有哪些生活細節可預防老年痴呆
生活中哪些細節最讓男人怦然心動呢
坐月子注意事項 春季要留心10個細節
女人如何能留住老公的心 女人留住老公心的方法
生活細節祛眼袋
老人洗澡要注意的5個細節
怎麼從生活細節判斷老公出軌
丙肝患者要注意3個生活細節
肩周炎保健要注意生活小細節
日常生活的小常識:日常生活防衰老十個小細節
揭祕黑道特種兵陳烈的日常生活 他要在世界最危險的地方站崗
腎衰竭需要注意哪些生活細節
這些生活小細節居然決定人的生死
女人如何利用生活的細節減肥
預防乙肝要注意這些生活細節
預防胃癌要注意10個生活細節
癲癇病患者需要注意的生活小細節
老年人進補需要注意的細節
骨質疏鬆預防要注意生活細節
生活細節影響痔瘡的發生
生活常識 生活中日用品的危險搭配
春季泡溫泉 留心這些小細節
生活中最危險的五大零食
消防防火的知識 這些生活細節都要留心
帶寶寶泡溫泉 春季要格外留心4個細節