老年人怎樣做到“必須當心 切勿擔心”
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長期以來,我一直多病,患有高血壓、高血脂、早搏、神經衰弱,經常頭暈頭痛。前些時候,又發現一些新的疾病。經磁共振和彩超檢查,發現“顱內多發性腔隙性腦梗死”,左側頸動脈等有多處斑塊,心臟主動脈硬化,腦供血嚴重不足,更糟糕的是腹脹得不想、不敢吃東西,經胃鏡檢查,患有胃潰瘍、萎縮性胃炎,胃小彎處還有一個0.6×1.3釐米的扁平腺瘤。3年多時間,體重下降了近40斤。這個“舊貌換新顏”,真有點兒嚇人。
幾種疾病襲來,無論是自己,還是家屬子女,都缺乏思想準備,他們看到我身體一天天消瘦,以及頭痛時痛苦的樣子,頗為不安。我看到周圍幾位同事、朋友因心腦血管病突發而去世,腦海中也泛起圈圈漣漪,擔心自己血管中的斑塊會突然脫離,意外的事件會從天而降。想到這裡,有幾個晚上睡不好覺,白天頭痛更厲害,人也更消瘦,我陷入了“因病致擾,因擾致病”的惡性迴圈。
我意識到這樣下去是不行的,只會讓本來就脆弱的身體病上添病,一定要改變這種狀況。思來想去,我給自己確定了八字原則: “必須當心,切勿擔心。”
“必須當心”,就是對疾病不能掉以輕心。有病不可怕,可怕的是對疾病(尤其是一些嚴重危及健康和生命的疾病)採取無所謂的態度,該注意的不注意,該服藥的不服藥。有人認為,越是想到病,越是對健康不利。我認為這有失偏頗,甚至不科學。既然有了病,就要注意,就要當心,就要積極治療,不能來個“不承認主義”,採取“鴕鳥”政策。當心疾病,注意健康,是善待生命的表現。
“切勿擔心”,就是不要成天想著自己的病,嘮叨自己的病,擔心自己不知哪天會突然去見馬克思。不要一有病,尤其是比較嚴重的疾病,就好像閻王已經招手,死期已在眼前。從而吃不下飯,睡不著覺,悲觀絕望,家庭籠罩烏雲,家人愁眉苦臉、提心吊膽。患病已是不幸,消極悲觀更是雪上加霜。唯物地對待疾病,樂觀地對待人生,保持良好的心態,對一個患病的人來說,確確實實十分重要。
我已年逾古稀,又是疾病纏身,但我抱定一個宗旨:來日方長也好,來日無多也罷,一定要笑對人生,做一些自己想做又能做的事。除了積極治療外,我每天堅持一個多小時的鍛鍊,看書看報兩三個小時。走走親戚,會會朋友,訪訪同事,談談天,說說地,議議世道人間,道道奇聞軼事。與老伴逛逛馬路,跑跑商場,兜兜公園,遊遊郊區。參加一些社會活動和公益活動,也做一些家務勞動。前些時候我還同幾位老同志一起參加了編寫原單位的校志。我把八字原則貫徹到日常生活中,為自己還能為社會做點兒事而感到欣慰和愉悅。
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