老年人如何克服“懷舊心理”
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不少老年人愛“回憶往事”,其實老年人過度懷舊是一種不良的心理狀態。它的發生、發展與機體組織一系列進行性退化相關。
隨著年齡的增長,機體漸漸衰老,思維能力下降,遠期記憶能力反而增強,因此對貯存在大腦中 的往事印象非常深,難以忘卻,常表現為回憶過去,或觸景生情,唸叨不絕,從而獲得心理上的平衡和安慰。一旦在這方面受到抑制,則焦躁、易怒、焦慮、抑鬱。過度懷舊,會加速人體的衰老。
臨床醫學統計表明,有嚴重懷舊心理的老年人,死亡率和癌症、心腦血管病的發病率分別比正常老年人高3-4倍,同時也易引起老年性痴呆症、抑鬱症和消化性潰瘍等病。
老年人克服“懷舊心理”可用一分為二的觀點,正確評價一生中的“是”與“非”,不要為“是”沾沾自滿,過分高興;也不要耿耿於懷,為了“非”,悲哀欲絕。培養健康的心理,對生活充滿信心,心胸開闊,心情愉快,積極對待新事物。還要培養廣泛的興趣和愛好,調節和豐富精神生活,如練書法、養花、看電視(而且要多看喜劇片)和看書讀報等。
同時應加強體育鍛煉,保持良好的體質。在力所能及的情況下,選擇適宜的運動專案,如散步、慢跑、練太極拳等,以舒適為宜。更要加強人際交往,互相交流資訊,這對老年人十分重要。
社會、家庭、子女都應該常常主動地關心老人,給他們更多的溫暖,幫助他們消除過度懷舊所產生的不良情緒。
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