老人飲茶養生有九個禁忌
本文已影響4.89K人
本文已影響4.89K人
生活中有很多人都喜歡喝茶,特別是老年人。飲茶是老年人養生的一種方法,有助於老年人健康長壽。但是飲茶不當將會造成嚴重的傷害。
那麼老年人飲茶養生注意什麼呢?
一、忌空腹飲茶
空腹飲茶,茶性入肺腑,會冷脾胃,我國自古就有“不飲空心茶”之說。
二、忌飲燙茶
太燙的茶對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝燙茶,可能引起這些器官病變。另據外國研究顯示,經常飲溫度超過62℃的茶,胃壁較容易受損,導致胃病;飲茶的溫度宜在56℃以下。
三、忌飲冷茶
溫茶、熱茶能使人神思爽暢、耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒、聚痰的副作用。
四、忌濃茶
濃茶含咖啡因、茶鹼多,刺激強,易引起頭痛、失眠。
五、忌沖泡時間太久
沖泡時間過長,茶葉中的茶多酚、芳香物質等可能自動氧化,不僅茶湯色暗、味差、失去品嚐價值,而且由於茶葉中的營養物質因氧化而減少;同時由於茶湯擱置時間太久,會受到周圍環境的汙染,很不衛生。
六、忌沖泡次數過多
一般茶葉在沖泡三四次後就沒有什麼兒茶素了,幾乎沒有保健作用了。據有關試驗測定,頭泡茶湯可含水浸出物總量的50%,二泡茶湯為30%,三泡茶湯為10%,四泡只有1%—3%。
七、忌飯前飲茶
飯前飲茶會沖淡唾液,使飲食無味,還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。
八、忌飯後馬上飲茶
茶中含有鞣酸,能與食物中的蛋白質、鐵質發生凝固作用,影響人體對蛋白質和鐵質的消化吸收。
九、忌用茶水服藥
茶葉中含有大量鞣質,可分解成鞣酸,與許多藥物結合而產生沉澱,阻礙吸收,影響藥效。
戒掉濃茶,預防營養性貧血
預防營養性貧血:
1、老年人應儘量做到勞逸結合,不過分節制飲食。
2、膳食種類豐富不偏食,保證營養物質的均衡攝入。
3、同時,要戒掉喝濃茶的習慣。
不少老年人喜歡喝濃茶,茶不離手,有時甚至把茶葉嚼碎了嚥進去。但茶葉中所含的單寧酸會和鐵形成複合物,嚴重影響鐵在腸道中的吸收,如果是缺鐵性貧血者就更不能喝茶,以免加重貧血。喜歡喝茶的人,可以把喝茶的時間調整到兩頓飯之間,並且把茶水泡得淡一些。
4、同時避免飯後立即飲茶或咖啡,適當攝入富含維生素C的蔬果。
如出現頭暈乏力、心慌、面色蒼白等症狀要及時去醫院就診,明確是否存在貧血,查明導致貧血的原因。
老人晨練有禁忌 四個錯誤不能犯
菊花茶的養生喝法 喝菊花茶的禁忌
洛神花茶有飲用禁忌嗎
愛喝茶的老人要注意這些禁忌
龍井茶的十大功效及龍井茶的九大禁忌
牛蒡茶有副作用嗎 注意飲用禁忌
謹記!老年人養生有五忌
處暑養生 注意4點飲食禁忌
飲食養生:如何養胃?養胃有這十大禁忌(全文)
胖大海菊花茶有禁忌 不宜長期飲用
飲茶禁忌!這八種茶水千萬不要喝
花茶的飲用方法和禁忌
男性冬季養生牢記四大飲食禁忌
古人房事養生有哪些禁忌
老人冬季養生:生活有七忌
胃潰瘍有這4個飲食禁忌
龍井茶的十大功效及龍井茶的九大禁忌
立冬節氣將至 飲食養生3大禁忌
4款適合中老年人養生的茶飲
夏至節氣如何通過飲食養生 夏至養生禁忌
老人喝什麼養生茶 推薦這7款茶飲
老人高血壓吃什麼好 飲食有什麼禁忌
老人日常生活 注意7個禁忌
兔肉有什麼營養價值和飲食禁忌
養生飲食禁忌 養生三大飲食禁忌
老人飲食注意事項和禁忌
喝茶不能吃什麼 茶也是有飲食禁忌的
患病老人的10大飲食禁忌!
穀雨節氣喝什麼茶養生 穀雨節氣的飲食禁忌
高血壓患者喝茶有6個禁忌
男人夏季飲食如何補充營養 飲食禁忌有哪些
老人消化不良的飲食禁忌!
腎臟養生禁忌 老火湯並非人人能喝!