如何降血壓 不妨試試黑木耳
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可以說,在所有的慢性病中,只有高血壓是範圍最廣的。而現在,高血壓的受害人群竟也從中老年人擴散到了青年人。想讓家裡老人舒服地降壓,快來學學怎麼吃吧!
常吃黑木耳可幫老人降血壓
黑木耳
黑木耳加冰糖能夠降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化。其涼拌木耳就是一道降血壓菜譜哦。簡單易做,而且味道非常棒。
核桃
香菇、紅棗中含有相當豐富的維生素C和維生素P。核桃、蜂蜜含豐富維生素,它可以有效的防止血管硬化。芹菜葉降血壓的效果是相當明顯的,用水燙一下,剁碎,拌上蒜泥,幾乎相當於服一片降壓藥。每100克芹菜中含鈣160毫克,一半可被人體吸收利用。
蘋果
蘋果是一種非常常見的水果,似乎非常普通,但是蘋果的營養價值卻是非常高的。蘋果當中含有豐富的鉀,可以和體內過剩的鈉結合,並且排除體外,這樣可以使血壓下降。另外鉀離子對於血管還有保護作用,吃蘋果可以將高血壓和中風的發生率降低。
西瓜
西瓜中含有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。最常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草決明9g,煎湯代茶飲,其降壓的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥哦。西瓜具有天然白虎湯的稱謂,又名寒瓜,所以體質虛寒的人不宜多吃。
香蕉
有醫學研究認為,香蕉有著治療高血壓的作用,香蕉當中同樣也含有豐富的鉀,可以平衡體內的鈉,以防止鈉過多而引起高血壓。有研究顯示,人每天都吃兩條香蕉可以使血壓下降10%。另外香蕉還有著調節緊張情緒、治療便祕、促進胃部消化的作用。
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