三伏天從什麼時候開始 三伏天該怎麼過才不會中暑
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三伏天一般應該是在夏至裡面的第三次庚日算起,從這個時候開始,也應該稱之為頭伏。伏天是有固定的週期,基本上是十天。二伏的期限也是十天,但是有特殊的年份,二伏會達到20天,而莫福也會達到十天。在三伏天會非常的熱,所以一定要避免中暑。
一、三伏天該怎麼過
三伏天的天氣炎熱的確是很難過,這種天氣在一年裡面是氣溫最高的時刻,同時又非常的潮溼。空氣中瀰漫著悶熱,所以讓人很不舒服。三伏天一般都按照農曆來進行計算,這時候天津比較熱,所以無意隨處走動。
三伏天裡面也會有寒冷的一些因素,在中原地區,這種天氣會比較炎熱,但是在北方地區。早晚的溫差是非常大的,所以一定要避免熱傷風。因為在此時如果出現感冒的情況,那麼病程會比較長,所以早晚溫差比較大,要注意增減衣物。
在這個季節,天氣熱,儘量也要少用空調。因為長時間的使用空調,在出門的時候天氣一下變得非常的熱,那麼很容易感冒,同時也容易得空調病,並且在使用空調時,室內的空氣並不是很好,所以很容易引起呼吸道感染等情況。
二、三伏天的飲食
三伏天的飲食一定要特別的注意,因為這個時候天熱,很多人都胃口不好,並且還很容易上火,所以儘量要吃清淡的食物,可以選擇水果,也可以選擇蔬菜,並且平時也要多喝水。這樣才能夠降火,趣聞,並且還能緩解食慾不振等情況。
在全國各地都有著對於三伏天飲食不同的說法,例如在北京的時候,入伏一定要吃餃子,或者是麵條兒在上海。入伏天的時候一定要吃餛飩,在長沙伏天的時候一定要吃狗肉。因為按照天氣季節來選擇飲食,能夠調理陰虛內熱等情況。
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