牛奶的好處有哪些 牛奶不能和什麼一起吃(韭菜和藥物)
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生活中,大家都知道喝牛奶好,不僅可以補充營養,還能促進小孩發育,那更詳細的呢?牛奶的好處有哪些?對此,小編將為大家簡單介紹一下,並帶來牛奶不能和什麼一起吃。
牛奶的好處有哪些據瞭解,牛奶中含豐富的蛋白質以及各種礦物質,鈣、鐵、磷、鋅、銅、錳等,具有補虛損養血、生津潤燥、解毒之功效,非常適合需要補充營養的人飲用;另外,如果經常喝牛奶,還能緩解疲勞、鎮靜安眠、美容護膚、強壯骨骼、延緩衰老、抑癌抗癌等。
牛奶不能和什麼一起吃1、牛奶+韭菜(×):小孩想要長高、換牙,喝牛奶補鈣是很有必要的,但喝牛奶時不要吃韭菜,因為韭菜含草酸多,它會影響鈣的吸收;
2、牛奶+藥物(×):吃藥的時候,最好用水服用,千萬不要嫌苦就用牛奶,因為牛奶中的某些成分會降低藥物在血液中的濃度,甚至讓藥物難以被腸胃吸收,從而影響藥物的功效!
3、牛奶+巧克力(×):牛奶富含蛋白質和鈣,而巧克力含有草酸,兩者同食會結合成不溶性的草酸鈣,嚴重影響鈣的吸收,長時間這樣吃,甚至會出現頭髮乾枯,腹瀉,生長緩慢等現象;
4、牛奶+糖(×):喝熱牛奶的時候,一定不能吃糖,因為牛奶中的賴氨酸能與果糖發生反應,生成有毒的果糖基賴氨酸,有害於人體!所以鮮牛奶在加熱時,不要加糖,想加糖也應等牛奶稍涼些後。
小結:關於牛奶的好處有哪些,看完全文,大家知道了吧,牛奶含豐富的營養價值,人喝了不僅能補充營養,還能緩解疲勞,鎮靜安眠,強壯骨骼,延緩衰老等,所以喜歡喝牛奶的朋友不妨繼續堅持。不過為了健康,大家還應知道10種人不宜喝牛奶、喝牛奶記住4個最佳時間。
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