你知道有哪些健康瘦臉方法
本文已影響6.37K人
本文已影響6.37K人
下面的5個建議,從飲食習慣入手,幫助你有效瘦臉。
1.每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。
2.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。
3.對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。
4.增加鈣的攝入量
一項研究顯示,接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣,能幫助身體更快地消耗脂肪,使臉部纖瘦、身材苗條。
5.控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉,還有薯片。
3種健康減肥方法 讓你健健康康的瘦
面部吸脂瘦臉有哪些方法
實用的瘦臉方法有哪些
健康的飲食習慣你都知道哪些
你的五臟六腑健康嗎?看臉色就知道
可以讓臉變瘦的方法有哪些
該如何瘦臉你知道嗎
臉大用哪些方法可以瘦臉
最流行的瘦臉方法有哪些
最最健康的運動瘦身方法有哪些
按摩瘦臉的方法有哪些
有哪些常見的瘦臉手術方法
如何有效瘦臉 健康的瘦臉方法有哪些
最健康的6個減肥方法 你知道幾個
最有效的健康快速減肥食品有哪些你知道嗎
瘦臉的方法都有哪些呢
側腹肌鍛鍊方法有哪些 你知道嗎
現在中醫有哪些瘦臉方法
瘦臉方法有哪些
掌握這些方法讓你瘦的更健康
健康男人都知道的保健方法
健康減肥方法 10種方法教你健康減脂瘦身
你知道有哪些預防水痘方法呢
你可能不知道健康飲食帶來的好處有哪些
最不健康的三種避孕方法你知道嗎
夏季有哪些快速瘦臉方法
瘦臉最好的方法有哪些
你知道紋眉術的方法有哪些嗎
晚上睡覺前做這些有利健康 你知道嗎?
磨骨瘦臉後有哪些保養方法
瘦臉的按摩方法有哪些呢
亞健康的原因有哪些 這些要知道
中醫有哪些按摩瘦臉的方法