哪些食物影響乳汁分泌
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飲食合理、營養豐富是母親分泌乳汁的基礎,科學、健康、均衡的飲食是保證高質量乳汁的必要條件,因此新媽媽要重視食養。如果營養不良,乳汁的質和量就要受到影響,所以,乳母的膳食配製應做到食物種類多樣、數量足夠,並具有較高的營養價值,對於富含和鈣質的食物更應注意選用,並調配成平衡的膳食。
媽媽在餵母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免這些食物搶走了新媽媽的乳汁。
1、藥物,並不建議使用藥物。因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液迴圈進入乳汁,影響乳兒。由於乳兒的肝臟解毒能力差,即使母體僅僅使用治療劑量,仍可使蓄積中毒。因此,哺乳期媽媽,最好不要使用藥物,而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體,有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些病症,既能收到良好的效果,有效緩解症狀,而且安全、無毒副作用,不會對母親和嬰兒造成影響。
2、會抑制乳汁分泌的食物、麥芽水、人蔘等食物。
3、刺激性的東西,不要吃那些刺激性的,包括、辣椒、酒、咖啡及香菸等。①酒,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響收縮,故應酌量少飲或不飲。②咖啡。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調味料,哺乳媽媽應加以節制。
4、油炸食物、高的食物,且熱量偏高,應酌量攝取。
5、香菸和菸草,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
6、過敏的情況,產後媽媽不妨多觀察寶寶上是否出現紅疹,並評估自己的飲食,以作為早期發現早期治療的參考。因此,建議產後媽媽餵母乳,並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。
媽媽的營養是關係母乳營養的關鍵部分,媽媽們只有自己吃的好,吃的營養吃的健康,才能分泌出健康而又營養的乳汁,這樣也會讓寶寶吃的營養而又健康,所以媽媽們一定要把好飲食關,避免攝入影響乳汁的飲食。
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